綠茶，又稱(chēng)苦茶，是一種不發(fā)酵的茶。它采用高溫殺青，保持茶葉原有的綠色，水色綠色，香撲鼻，在韓國(guó)、日本、印度等國(guó)家很受歡迎。當(dāng)然，在有著幾千年飲茶歷史的中國(guó)，也深受各界人士的喜愛(ài)。除了口感好，喝綠茶也有很多好處，哺乳期也可以適當(dāng)飲用。

哺乳期喝綠茶有好處

1哺乳期可以喝綠茶

一般來(lái)說(shuō)，哺乳期婦女飲食禁忌較多，但哺乳期可適當(dāng)喝清淡綠茶，少量清淡食用綠茶，無(wú)論是對(duì)母親還是嬰兒，都能發(fā)揮清熱解毒的作用。

哺乳期喝綠茶要清淡

另一方面，綠茶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含葉綠素、胡蘿卜素、維生素E、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)心血管疾病的防治、消除疲勞、美白也有一定的作用。

2哺乳期喝綠茶的好處

很多注重養(yǎng)生、愛(ài)喝茶的寶媽?zhuān)偸窃跇I(yè)余時(shí)間泡一杯茶。即使在哺乳期，他們也會(huì)堅(jiān)持泡茶，尤其是綠茶，因?yàn)楹染G茶有很多好處，不僅能防癌，還能美白、抗衰老、利尿解乏。

喝綠茶可以抗癌

1、有效抗癌

茶多酚能阻斷體內(nèi)各種致癌物的合成，殺死癌細(xì)胞，提高身體免疫力。綠茶還可以輔助治療腸癌、胃癌等癌癥。

2、美白抗衰老

綠茶含有抗氧化劑，對(duì)皮膚有很好的抗衰老作用，綠茶中含有的茶多酚也能去除多余的油脂，收斂毛孔。

3、利尿解乏

茶中的咖啡因刺激腎臟后，會(huì)促進(jìn)尿液迅速排出，從而提高腎臟的過(guò)濾率，減少體內(nèi)有害物質(zhì)的停留時(shí)間。

3過(guò)量飲用綠茶的缺點(diǎn)

綠茶適用于糖尿病、高血壓、高脂血癥、冠心病、動(dòng)脈硬化、發(fā)熱、便秘、腎功能不良、心血管疾病、消化道潰瘍、孕婦、哺乳期婦女和兒童。

過(guò)量飲用綠茶害

一般來(lái)說(shuō)，哺乳期婦女飲用綠茶需要注意適量，最好在飲用后3-5小時(shí)進(jìn)行喂養(yǎng)。此外，過(guò)量飲酒，特別是在睡覺(jué)前，可能會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量和身體功能，影響牛奶量，也會(huì)對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)造成不利影響。