芋頭作為一種常見的食物，許多準媽媽喜歡在日常生活中吃。它營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和微量元素，能為女性提供營養(yǎng)基礎。懷孕期間吃芋頭有很多好處。但是，吃芋頭時，以下六種食物不能混合在一起，否則會對身體產(chǎn)生影響。

孕期補充微量元素對身體有好處

1孕婦能吃芋頭嗎？

答：孕婦可適量食用芋頭，富含維生素，孕期食用有一定的降脂效果。

芋頭含有大量的鈣、磷、鎂、鈉、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)中氟含量最高，具有清潔牙齒和預防齲齒的作用，纖維素也能有效緩解妊娠便秘，所以孕婦吃芋頭是一個不錯的選擇。

氟能保護牙齒

然而，雖然芋頭很好，但我們也應該注意營養(yǎng)每天有很多食物不能同時吃芋頭，可能會發(fā)生一定的化學反應，導致營養(yǎng)減少，特別是孕婦吃時要特別注意，一般有以下六類。

紅薯不能和芋頭混合

1、紅薯，兩者都富含淀粉，一起吃太多會增加胃的負擔，引起消化不良、腹脹、便秘等；

2、柿子，這類食物單寧酸含量相對較高，可與芋頭中的多糖結(jié)合形成沉底，導致準媽媽身體吸收營養(yǎng)的能力減弱；

3、脂肪，脂肪含有脂肪不易消化，芋頭富含直鏈淀粉和粗纖維，不宜消化；

4、西瓜，西瓜屬于冷食，芋頭也容易引起消化不良；

5、餃子，其主要成分是糯米粉和高糖餡料，熱量高，不易消化，不適合與芋頭混合；

6、香蕉，香蕉是冷食，吃多了會損傷脾胃，兩者搭配容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

2什么時候吃芋頭好？

吃芋頭的最佳時間一般建議在中午，最好不要空腹吃早餐，這對胃不好。它和土豆一樣富含淀粉，可以在飯間做菜，不適合晚上吃很多，否則容易肥胖。

3吃芋頭的方法有哪些？

芋頭有很多種方法，可以作為主食，也可以作為配菜食用。比如常見的芋頭糕保留了原有的鮮味，不經(jīng)過油炸、油炸等工藝，非常適合孕婦食用。我們來教你具體的做法。

芋頭糕口感順滑

配料：芋頭500克，糯米粉250克，五香粉2克，植物油，食用鹽，各種調(diào)味品適量。

方法：芋頭處理干凈，切成小顆粒，加油復制芋頭顆粒，加鹽燉，打開生粉和開水沖洗成熟漿，最后將芋頭倒入漿中加入食用鹽和肉末，蒸30分鐘。

4芋頭的營養(yǎng)成分

芋頭營養(yǎng)價值豐富，富含粘液皂素和多種微量元素，能為胎兒的生長發(fā)育提供營養(yǎng)。以下是100g芋頭的營養(yǎng)成分表。

5孕婦飲食大全

對于孕婦來說，她們自己和胎兒的健康都被吃掉了，科學的飲食是母嬰安全的關鍵。如果飲食錯誤，不僅會影響胎兒的吸收，還會對自己的健康造成傷害，所以孕婦應該明確什么可以吃，什么不能吃。