花甲作為一種質(zhì)優(yōu)價廉的海鮮，市場價約6元一斤，因其鮮美的肉質(zhì)而受到人們的廣泛喜愛。不僅如此，孕婦吃花甲對身體也有很多好處。這里有一些家常炒花甲的方法。懷孕期間保持健康很簡單！

市場價約6元

1孕婦能吃花甲嗎？

答：孕婦可以吃花甲，營養(yǎng)價值豐富，可以幫助胎兒生長發(fā)育，但不要吃太多，否則會對身體產(chǎn)生副作用。

花甲是一種常見的海鮮，富含鈣、鐵、鋅、硒等微量元素。孕中期女性食用可促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育，而碘可增強(qiáng)人體的新陳*謝功能媽媽吃它有很多好處。

花甲能促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育

1.花甲中的蛋白質(zhì)在一定程度上有助于減肥。這些物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后不易發(fā)胖消化，非常適合孕期體重過重的女性；

2、間接抽筋和貧血孕婦，適量食用花甲可有效緩解這些癥狀，主要是因?yàn)樗缓鞣N礦物質(zhì)，能及時補(bǔ)充各種微量元素；

3.花甲還含有一些不同的膽固醇物質(zhì)，可以降低血清膽固醇，吸收腸胃油脂。

但由于花甲屬于海鮮，容易產(chǎn)生寄生菌，所以在食用時要充分煮熟，避免寄生蟲感染。另外，花甲不宜過量食用，每天5個左右。

2什么時候吃花甲好

通常每年夏秋兩季最好吃，主要是因?yàn)檫m合花甲的生長溫度在15-30度，這兩個季節(jié)溫度恰到好處，溫度越高，生長越快，肉質(zhì)最鮮美。

3吃花甲的方式有哪些？

花甲叫蛤蜊，味道鮮美，營養(yǎng)全面。它被稱為世界上第一個新鮮的食物。日常生活中也有很多由花甲制成的食物。這里有三種家常炒花甲菜，簡單又健康。

1、蘆筍花甲

蘆筍切成段，再用水燙

配料：花甲、辣椒、蘆筍、調(diào)味料。

方法：將辣椒切片，用水燙花甲，然后取出蛤蜊肉，將蘆筍切成水燙，然后在鍋里燒油，倒入蘆筍炒均勻，最后加入花甲肉炒，加入調(diào)味料和辣椒炒均勻。

2、酒蒸花甲

白酒和花甲一起蒸

材料：花甲、菜花、白酒、柚子及調(diào)味料。

做法：與花甲一起放入鍋中，用大火悶蓋煮沸。開口后，取出肉，將花椰菜洗凈切好。鹽水煮沸后，取出。將鍋中的油倒入湯和花椰菜中。加入適量調(diào)味料，用強(qiáng)火煮沸，溶解水淀粉調(diào)整均勻。把餡料和花椰菜放在盤子里，用柚子裝飾。

3、龍井花甲

龍井用開水泡好

材料：龍井茶、花甲、姜絲、調(diào)味料。

方法：用開水浸泡龍井，過濾殘?jiān)?，煮半鍋水，加入蛤蜊和姜絲，張開嘴，倒入茶湯，混合煮沸食用。

4花甲的營養(yǎng)成分

花甲營養(yǎng)價值豐富，富含鈣、磷、鎂、鐵、鋅、硒等微量元素，屬于高蛋白、低脂食品，以下為100種g花甲的營養(yǎng)成分表。

5孕婦飲食大全

對于孕婦來說，她們自己和胎兒的健康都被吃掉了，科學(xué)的飲食是母嬰安全的關(guān)鍵。如果飲食錯誤，不僅會影響胎兒的吸收，還會對自己的健康造成傷害，所以孕婦應(yīng)該明確什么可以吃，什么不能吃。