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斷奶后豐胸秘籍請(qǐng)收下，運(yùn)動(dòng)配合飲食效果更佳

試管home 2022-11-9 17:40 網(wǎng)絡(luò) 查看: 57 評(píng)論: 0 |原作者: 試管之家|來自: 網(wǎng)絡(luò)

摘要: 因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)嬰兒的抵抗力會(huì)高于奶粉喂養(yǎng)嬰兒，發(fā)育會(huì)更好，所以很多寶貝媽媽選擇純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)時(shí)間一般超過6個(gè)月，因?yàn)榕Ｄ涛?，所以很多斷奶寶貝媽媽胸部?huì)明顯 ...

因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)嬰兒的抵抗力會(huì)高于奶粉喂養(yǎng)嬰兒，發(fā)育會(huì)更好，所以很多寶貝媽媽選擇純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)時(shí)間一般超過6個(gè)月，因?yàn)榕Ｄ涛觯院芏鄶嗄虒氊悑寢屝夭繒?huì)明顯減少或下垂，此時(shí)需要通過一些豐胸方法恢復(fù)，今天小化妝給你一個(gè)豐胸秘密。

斷奶后豐胸秘籍請(qǐng)收下，運(yùn)動(dòng)配合飲食效果更佳

斷奶后，母親的胸部會(huì)在一定程度上變小下垂

1斷奶后豐胸方法

斷奶后豐胸的最佳方法一般是鍛煉胸肌，促進(jìn)乳房豐滿，達(dá)到豐胸的目的，這也是最有效的方法之一，除了結(jié)合一些按摩技術(shù)，輔助豐胸。

通過運(yùn)動(dòng)豐胸的原理是增加胸肌，防止胸部下垂，達(dá)到豐胸的效果，豐胸運(yùn)動(dòng)主要有以下7種：

1游泳：水對(duì)胸部的壓力可以鍛煉呼吸肌肉，所以游泳對(duì)乳房健美有很大的好處，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以使乳房豐滿、美麗；
2牽拉運(yùn)動(dòng)：雙臂在身體兩側(cè)慢慢抬起，然后慢慢向前抬起，接觸時(shí)停止，雙臂分開，恢復(fù)并放松肌肉；
3向前推：雙臂向前伸展，雙手握住，肘部彎曲，然后用力向前推；
4屈伸運(yùn)動(dòng):在雙杠上做雙臂屈肘支撐動(dòng)作，充分拉長(zhǎng)胸肌，盡量下垂，然后用力支撐；
5床上運(yùn)動(dòng)：仰臥在床上，抬起上半身，然后雙手按游泳姿勢(shì)交替劃水；
6胸部運(yùn)動(dòng)：胸部、胸部交替進(jìn)行；
7豐胸健身操：坐在椅子上，雙臂彎曲，雙手握住網(wǎng)球大小的球體，用力擠壓球，慢慢向前伸展雙臂，然后恢復(fù)。

以上7種方法是一種常用且非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)豐胸方法。運(yùn)動(dòng)后，還可以結(jié)合一些按摩手法按摩胸部，達(dá)到更好的效果。

斷奶后豐胸秘籍請(qǐng)收下，運(yùn)動(dòng)配合飲食效果更佳

游泳可以鍛煉胸肌

按摩方法主要有：

1直推乳房：用右手掌面向左乳房上部向下推至乳房根部，然后沿原路線向上推回，再用左手按摩右乳房，各側(cè)20~50次；
2側(cè)推乳房：用左手掌根和手掌從胸部中部，橫向按壓右乳房直至腋窩，然后用右手按摩左胸，各側(cè)重復(fù)20~50次；
3熱敷按摩乳房：睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘，用手掌按摩乳房周圍。

斷奶后豐胸秘籍請(qǐng)收下，運(yùn)動(dòng)配合飲食效果更佳

運(yùn)動(dòng)后按摩胸部可以達(dá)到更好的效果

Tips：

斷奶后乳房萎縮正常，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)母親身體消耗大，有些母親沒有掌握母乳喂養(yǎng)的方法和技能，如長(zhǎng)時(shí)間讓寶寶吃乳房，這也是母乳喂養(yǎng)胸部的主要原因，但這可以通過鍛煉改善，母親斷奶后開始行動(dòng)。

2斷奶后豐胸的食物

運(yùn)動(dòng)可以改善胸部形狀，通過增強(qiáng)胸肌來達(dá)到豐胸的目的，而飲食調(diào)理可以豐滿母親的乳房，從源頭上解決問題，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物。

還可以多吃含雌激素和維生素較多的食物，如豆類、粗糧、牛肉、甘藍(lán)等，豐胸食物主要有以下幾類：

食物種類	作用
青木瓜	含有木瓜酶和維生素A，木瓜酶還能分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)女性激素分泌，幫助豐胸
豆類	豆類食品中含有大豆異黃酮，能合成雌激素，對(duì)乳房發(fā)育非常有益
芹菜	芹菜含有更多的鐵，多吃芹菜可以讓女性乳房有足夠的血液，讓乳房更紅潤(rùn)有光澤
牛肉	富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能滋補(bǔ)氣血，還能為身體補(bǔ)充豐富的鋅。經(jīng)常吃牛肉有利于胸部的發(fā)育。