• 1排*室：排*室，懷孕的概率是最大的，是懷孕的最佳時(shí)間。女性的排*日期約為下一次月經(jīng)的前14天，在這一天的后4天和前5天稱為排*期。如果女性想要懷孕，那么在此期間可以增加性生活；
• 2姿勢(shì)要正確:男上女下是最容易懷孕的姿勢(shì)，也叫最佳懷孕姿勢(shì)，其目的是保證精子射出時(shí)盡可能靠近女性宮頸；
• 3保持良好的態(tài)度：如果壓力過(guò)大，精神往往處于緊張或焦慮狀態(tài)，很容易影響女性內(nèi)分泌，導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，影響女性排*。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，過(guò)度的壓力仍然可能影響精子的質(zhì)量；
• 4良好的工作和休息時(shí)間非常重要：男性熬夜會(huì)降低精子質(zhì)量和數(shù)量，女性熬夜容易引起內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響*巢功能，所以建議男女在懷孕期間不要熬夜；
• 5雙方盡量達(dá)到高潮：性高潮可以促進(jìn)肌肉不由自主地收縮，使精子進(jìn)入陰道；
• 6加強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng)：為了更好地懷孕，夫妻雙方都應(yīng)該補(bǔ)充良好的營(yíng)養(yǎng)，如葉酸、鈣、維生素等物質(zhì)，可以幫助身體，提高精子和*子的質(zhì)量；
• 7最佳時(shí)間：下午5-7點(diǎn)，點(diǎn)，此時(shí)男性精子數(shù)量和質(zhì)量達(dá)到一天中最佳狀態(tài)，此時(shí)同房更有利于懷孕；
• 8把握最佳年齡：最佳懷孕年齡為23-30歲，男性為30-35歲，現(xiàn)階段男女生殖功能處于巔峰狀態(tài)；
• 9保持正常的身材：雖然很多女性喜歡瘦生活，但我建議你，如果你準(zhǔn)備懷孕，最好保持健康的體重，太胖和太瘦。女人應(yīng)該是BMI控制在18.5-25kg/m2、瘦的要增肥，胖的要減肥；
• 10孕前檢查：建議準(zhǔn)父母在懷孕前3-6個(gè)月做好孕前檢查，排除不利于懷孕的因素。

焦慮不能吃熱豆腐，女性在懷孕這件事上不要太焦慮，不要給自己增加太大的心理壓力。為了提高懷孕的效率，我們應(yīng)該注意方法和技能，否則無(wú)論我們?nèi)绾闻?zhǔn)備懷孕，我們都不能準(zhǔn)備想法，只能增加焦慮。