巴旦木的功效作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_巴旦木的適宜和禁忌注意事項(xiàng)

試管home 2024-3-27 09:52 網(wǎng)絡(luò) 查看: 23 評(píng)論: 0 |原作者: 試管之家|來(lái)自: 網(wǎng)絡(luò)

摘要: 巴旦木的功效和作用功預(yù)防便秘，保護(hù)皮膚 ...

巴旦木的功效和作用

巴旦木的功效作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值_巴旦木的適宜和禁忌注意事項(xiàng)

功
預(yù)防便秘，保護(hù)皮膚，補(bǔ)腦健腦
宜
高血壓、神經(jīng)衰弱、皮膚過(guò)敏、氣管炎患者
忌
體質(zhì)敏感者

營(yíng)養(yǎng)功效

功效作用

巴丹木是扁桃體的核心，主要產(chǎn)于天山以南喀什綠洲的疏附、英吉沙、莎車、葉城等縣。它是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的健康零食，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、胡蘿卜素，又不含膽固醇，在中國(guó)被廣大消費(fèi)者所接受和喜愛(ài)。具體預(yù)防便秘、保護(hù)皮膚、補(bǔ)腦健腦的功效。 1.預(yù)防便秘 巴旦木具有益生元特性，通過(guò)增加腸道有益細(xì)菌，改善腸道健康，促進(jìn)排便；巴旦木含有膳食纖維和維生素，有助于緩解便秘。 2.控制體重 吃巴丹木會(huì)讓人有明顯的飽腹感，從而幫助控制其他高熱量食物的攝入；其次，巴丹木中含有的膳食纖維可以降低脂肪的吸收率，從而有效控制體重。 3.保護(hù)肌膚 科學(xué)研究表明，巴丹木是維生素E最多的全營(yíng)養(yǎng)食品之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品，維生素E能有效對(duì)抗自由基，保濕護(hù)膚，減緩衰老。 4.補(bǔ)腦健腦 巴丹木含有有益于大腦健康和生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。兒童食用有助于促進(jìn)大腦和智力的發(fā)展，中老年人食用也能起到健腦安神的作用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

巴丹木含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素、灰分、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、維生素B1 、維生素，維生素B6。

注意事項(xiàng)

適宜和禁忌: 適用：高血壓、神經(jīng)衰弱、皮膚過(guò)敏、氣管炎患者 巴丹木具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)普通人有很好的保健作用，但對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、皮膚過(guò)敏、氣管炎、兒童佝僂病等疾病也有緩解作用。
禁忌：體質(zhì)敏感者 巴丹木可能含有一些特殊的蛋白質(zhì)，敏感的人在食用巴丹木后可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚瘙癢、喉嚨水腫等癥狀。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
巴丹木的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其營(yíng)養(yǎng)比同樣重量的牛肉高6倍左右。孕婦適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滋養(yǎng)身體，也有助于胎兒大腦和智力的發(fā)育。

嬰兒可以適量食用。
巴丹木富含蛋白質(zhì)、植物油、糖、胡蘿卜素、淀粉、維生素、鈣、鎂、鈉等礦物質(zhì)元素，兒童食用可促進(jìn)大腦發(fā)育，發(fā)揮大腦健康的作用。