女孩喜歡吃零食，但懷孕后，飲食有限，不能隨便吃零食，因為有些零食對胎兒的發(fā)育很不好。然而，長期的懷孕實際上太長了，太無聊了，準(zhǔn)媽媽們總是想吃零食。吃一些零食來滿足你的愿望，并花一些時間。所以準(zhǔn)媽媽在俄羅斯試管嬰兒懷孕期間能吃什么零食？

　　準(zhǔn)媽媽在俄羅斯試管嬰兒懷孕期間能吃什么零食？?

　　1. 核桃

　　核桃在懷孕期間被公認(rèn)為營養(yǎng)價值很高的食物。它們富含維生素EE，富含維生素E。、亞麻酸、磷脂等。在懷孕期間，母親和嬰兒消耗更多的營養(yǎng)和體力，會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽免疫力下降，心理健康狀況不佳。然而，吃核桃可以幫助準(zhǔn)媽媽提高免疫力，有效地補(bǔ)充不足。同時，核桃中的磷脂有助于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。

　　2.南瓜子

　　南瓜籽能降低血糖，消除水腫，預(yù)防便秘，緩解易怒。南瓜籽的鋅含量是雞蛋的7倍。高鋅含量有助于胎兒的身體發(fā)育。炸南瓜籽富含葉酸，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷。因此，孕婦吃南瓜籽可以預(yù)防胎兒先天性畸形。

　　3. 栗子

　　栗子富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。具有健脾胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的功效。準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃栗子，不僅能強(qiáng)身健體，還能強(qiáng)骨。還有利于骨盆的發(fā)育和成熟，消除孕期疲勞。

　　4. 葡萄干

　　由于葡萄干中鈣、磷、鐵的相對含量較高，以及各種維生素和氨基酸，是孕婦良好的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。能補(bǔ)充氣、血、溫腎，對貧血、血小板減少癥有良好的療效。

　　5、酸奶

　　酸奶中含有益生菌，可以幫助準(zhǔn)媽媽調(diào)節(jié)胃腸道。它還富含蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)的良好來源。此外，酸奶清涼、清爽，易于消化和吸收。

　　6、紅棗

　　紅棗具有改善體質(zhì)虛弱、養(yǎng)血安神、益氣安神、益胃健脾等功效，對孕婦極為有益。紅棗富含葉酸，能促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，紅棗中微量元素鋅有利于胎兒大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒智力發(fā)育。紅棗還能補(bǔ)氣，對氣血兩虛的孕婦特別有幫助。孕婦?；荚暧舭Y、易怒等情緒。多吃紅棗能養(yǎng)血安神，疏肝解郁。

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