月經(jīng)往往是女性的擔(dān)憂之一。這個(gè)月周期長(zhǎng)，那個(gè)月周期短，經(jīng)常讓人擔(dān)心。一般來(lái)說(shuō)，女性有固定的月經(jīng)時(shí)間知道。標(biāo)準(zhǔn)月經(jīng)周期為28天。雖然都說(shuō)在此基礎(chǔ)上提前退后一周內(nèi)是正常的，但很多人還是想計(jì)算出自己最準(zhǔn)確的月經(jīng)周期，有利于提前做好準(zhǔn)備。但不知道到底是怎么算的，以下是關(guān)于月經(jīng)周期的計(jì)算方法。

每個(gè)人的月經(jīng)周期都不一樣

1月經(jīng)周期計(jì)算方法

正常女性每月月經(jīng)一次，有人說(shuō)30天，有人說(shuō)28天，有人說(shuō)只要28到40天正常，很多人不知道正確的計(jì)算方法是什么，以下是月經(jīng)周期的計(jì)算方法：

1 確定我們計(jì)算月經(jīng)周期的準(zhǔn)確時(shí)間

為了計(jì)算月經(jīng)周期，我們必須首先確定從哪一天開(kāi)始。這里有一個(gè)明顯的誤解，是從月經(jīng)開(kāi)始還是月經(jīng)結(jié)束。準(zhǔn)確的算法應(yīng)該從月經(jīng)開(kāi)始的那一天計(jì)算。例如，如果你從2月6日開(kāi)始月經(jīng)，直到2月10日結(jié)束。那么它應(yīng)該從2月6日開(kāi)始計(jì)算。

2 計(jì)算月經(jīng)周期的N1部分

N1是什么，是你上次月經(jīng)來(lái)的月經(jīng)周期的天數(shù)?；蛘呱厦娴睦?，你最后一次月經(jīng)從2月6日開(kāi)始，現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)2014年2月總共28天。然后，我們可以計(jì)算出N1=28-6=22（天），也就是說(shuō)，你的月經(jīng)周期在2014年2月經(jīng)歷了22天。

月經(jīng)周期通過(guò)計(jì)算上次月經(jīng)來(lái)天數(shù)計(jì)算月經(jīng)周期

3 計(jì)算月經(jīng)周期的N2部分

N2是什么，也就是說(shuō)，你的月經(jīng)周期在這個(gè)月經(jīng)期間經(jīng)過(guò)的天數(shù)?；蛘呱厦娴睦?，你的月經(jīng)從3月4日開(kāi)始，所以我們可以計(jì)算為什么N2=4-1=3（天）減去1，因?yàn)?月4日將計(jì)入你的下一個(gè)月經(jīng)周期。

4 N1和N是月經(jīng)周期值

將N1加入N2，即N1 N2=22 3=25天是我們要計(jì)算的月經(jīng)周期的準(zhǔn)確值。也就是說(shuō)，在這個(gè)例子中，你的月經(jīng)周期從2014年2月6日開(kāi)始，到2014年3月4日結(jié)束，你的月經(jīng)周期是25天。

2月經(jīng)周期計(jì)算注意事項(xiàng)

一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)的計(jì)算方法應(yīng)該是以月經(jīng)的第一天作為月經(jīng)周期的第一天，而不是以月經(jīng)干凈的日子作為周期的第一天。計(jì)算時(shí)必須注意以下兩種情況：

月經(jīng)計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)時(shí)間

1 月經(jīng)前有滴血

如果正式月經(jīng)前有一點(diǎn)滴出血，那么出血量較多的那一天就是月經(jīng)的第一天。如果有基礎(chǔ)體溫測(cè)定記錄，月經(jīng)的第一天是基礎(chǔ)體溫下降后達(dá)到卵泡期水平的那一天。

2 月經(jīng)周期計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)時(shí)間計(jì)算

有些女性只計(jì)算月經(jīng)的清潔時(shí)間，所以她們可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了。門診經(jīng)常有女性說(shuō)自己月經(jīng)不正常，一個(gè)月兩次月經(jīng)，其實(shí)是月初和月底一次，這也是正常的。

3影響月經(jīng)周期計(jì)算不準(zhǔn)確的因素

但有些人會(huì)說(shuō)，錯(cuò)了啊，即使掌握了上述計(jì)算方法，計(jì)算也注意相關(guān)注意事項(xiàng)，但計(jì)算月經(jīng)周期仍然不準(zhǔn)確，會(huì)懷疑計(jì)算方法是對(duì)的，計(jì)算方法是對(duì)的，如果通過(guò)上述計(jì)算方法計(jì)算不準(zhǔn)確，可能是由于精神因素、藥物因素、煙酒因素、營(yíng)養(yǎng)因素和疾病因素，所以計(jì)算出來(lái)的月經(jīng)周期是不準(zhǔn)確的，具體如下：

1 精神因素

如精神緊張、壓力、悲傷等，或由于環(huán)境變化、緊急情況等引起的心理變化，可能影響以前的月經(jīng)周期；

2 藥物因素

服用孕酮類藥物，如黃體酮、緊急避孕藥等，可導(dǎo)致黃體期延長(zhǎng)，使月經(jīng)延長(zhǎng)；

藥物因素會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期計(jì)算不準(zhǔn)確

3 煙酒因素

香煙和酒精中的一些成分會(huì)干擾女性的月經(jīng)。過(guò)量飲酒或吸煙的女性不僅容易月經(jīng)不調(diào)，而且子宮和卵巢疾病的發(fā)病率也高于普通女性；

4 營(yíng)養(yǎng)因素

一些年輕女性為了苗條的身材減肥，但這是不正確的。專家指出，過(guò)度節(jié)食也會(huì)影響女性月經(jīng)周期的變化。

5 疾病因素

子宮腺肌病、卵巢囊腫、子宮肌瘤、多囊卵巢綜合征等，卵巢和子宮病變也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期不規(guī)律，以及肥胖、不孕、痤瘡、多毛等癥狀，可能是多囊卵巢綜合征引起的。