快速恢復(fù)視力的方法
游海
2023-12-31 23:29
網(wǎng)絡(luò)
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摘要: 概述
用眼過度、視力疲勞等原因是現(xiàn)在越來越多人近視的主要原因，但是你知道嗎?其實(shí)如果你剛剛發(fā)現(xiàn)自己的視力下降的時(shí)候，是有機(jī)會(huì)恢復(fù)的 ...
| 概述
用眼過度、視力疲勞等原因是現(xiàn)在越來越多人近視的主要原因，但是你知道嗎?其實(shí)如果你剛剛發(fā)現(xiàn)自己的視力下降的時(shí)候，是有機(jī)會(huì)恢復(fù)的，也就是人們常說的，初期近視的矯正。只要按照下面三種方法，那么你的低度近視是也可以調(diào)整的。
- 快速恢復(fù)視力的方法
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第一：經(jīng)常性的遠(yuǎn)方凝視
尋找一處離你10米左右的草地或者是樹林，因?yàn)榫G色的波長比較的短，成像在視網(wǎng)膜之前，有促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞的作用。眺望的過程中不要瞇眼看，也不要眨眼，放輕松的凝視。接著你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
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第二：晶體操
用雙手托腮，使眼球按照上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)十次，接著再反方向的再轉(zhuǎn)動(dòng)十次，找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
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第三：推拿操
坐著或者是躺著，閉上眼睛，依次的按摩眼睛周圍的穴位，手法要輕緩;例如：天應(yīng)穴，晴明穴，四白穴，太陽穴。一天按摩兩道三次，對(duì)于假近視和低度近視者的視力恢復(fù)是很有幫助的。
- 注意事項(xiàng)
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1、做操時(shí)注意力要集中，兩眼輕閉，全身肌肉放松。
2、按揉穴位要準(zhǔn)確、手要輕緩，以穴位感覺酸脹為宜。
3、做完操后再向窗外看遠(yuǎn)片刻，使眼睛得到充分的休息。
4、堅(jiān)持每日做操兩次，上下午各一次。
5、兩手保持清潔，剪短指甲，臉部有瘡、癤或眼睛發(fā)炎時(shí)暫緩做操。
6、平時(shí)仍要注意用眼衛(wèi)生。
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