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1、備孕前6個月,夫妻雙方到醫(yī)院做身體檢查,了解雙方的生育能力。
2、備孕前三個月開始補(bǔ)充葉酸,保持良好的生活習(xí)慣,戒煙戒酒,多參加體育鍛煉,保證作息規(guī)律,營養(yǎng)均衡。
3、做好相關(guān)的心理準(zhǔn)備,不要過度緊張,平時不要有過大的心理壓力。
4、找準(zhǔn)女性的排*期,月經(jīng)周期規(guī)律的女性,下次月經(jīng)來潮的前14天為排*日,排*日前5天,后4天,算上排*日當(dāng)天,都屬于排*期。也可以通過排*試紙檢測、B超監(jiān)測來找出排*期,在排*期隔天同房一次,更容易懷孕。
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