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備孕知識(shí) | *子質(zhì)量不佳？除了吃DHEA還可以吃這些！

發(fā)表于2021-09-07 14:50:54 147 0
相關(guān)研究調(diào)查顯示隨著孕婦年齡的走高，有關(guān)生育的五個(gè)指標(biāo)有著“三高兩低”的明顯變化：流產(chǎn)率升高，胎兒染色體三體的發(fā)生率升高。自然生育率明顯降低，試管嬰兒技術(shù)的妊娠率和活產(chǎn)率下降；而這一切，歸根結(jié)底都是由于*細(xì)胞“質(zhì)”和“量”的雙重下降！
不少做試管的朋友尤其是有過(guò)IVF失敗經(jīng)歷的35歲以上女性，醫(yī)生會(huì)給他們開(kāi)一種可以提高*子質(zhì)量名為“DHEA”的藥。巢內(nèi)網(wǎng)也有一些姐妹因?yàn)閷?duì)此藥不熟悉，心生疑惑。我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)DHEA。
01
什么是DHEA?
DHEA又名脫氫表雄酮，是由腎上腺皮質(zhì)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和*巢*泡膜細(xì)胞分泌的，是一種活性弱的雄激素。
02
DHEA的功能
能增加*母細(xì)胞的數(shù)量的質(zhì)量，提高自然妊娠率和 IVF 妊娠率，縮短獲得妊娠的時(shí)間，提高累積妊娠率。
雖然DHEA屬保健藥品，但有些人群并不適合使用，孕婦、哺乳期、未滿18歲人群禁用，多囊患者也禁止服用，因此建議在使用前請(qǐng)先詢問(wèn)醫(yī)師。
一般用于保健或治療時(shí)，DHEA的用法用量以及使用時(shí)間都會(huì)有所區(qū)別，需遵醫(yī)囑按要求服用， 切勿自行用藥，避免用藥不當(dāng)導(dǎo)致副作用。
有些準(zhǔn)媽媽會(huì)問(wèn)，食補(bǔ)應(yīng)該比藥補(bǔ)更安全，那么有什么天然食物里還有DHEA嗎？
03
含有DHEA的食物
紅薯：
美國(guó)研究者從紅薯中分離出DHEA的活性物質(zhì)。此外紅薯還富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)。
食用時(shí)需注意：
1 盡量不要空腹吃
2 吃紅薯一天最好不要超出三兩
3 紅薯別和過(guò)甜的食物同吃
4 有腹瀉情況和糖尿病人不宜吃紅薯
山藥：
正規(guī)保健品中的DHEA主要來(lái)源于山藥等薯蕷屬植物。
食用時(shí)需注意：
1 不要生吃山藥，生吃可能引起中毒。
2 不要吃得太多，山藥本身溫和，但含有雌性激素，食用過(guò)量可能過(guò)度刺激荷爾蒙，造成子宮內(nèi)膜增生，出現(xiàn)生理期不順暢，痛經(jīng)，腹痛。
04
調(diào)整飲食、生活習(xí)慣
在飲食方面除了適量食用可以補(bǔ)充DHEA的食物，想要提高*子質(zhì)量還得調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改變不良飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣：
1 、少喝可樂(lè)、咖啡、酒以及茶等飲料
2 、清淡飲食，少吃辛辣刺激、煎烤油炸、不消化的食物，多吃果蔬、富含纖維素的食物
3、 不要暴飲暴食
4、 保證睡眠質(zhì)量，避免熬夜
5 、適當(dāng)鍛煉，心情舒暢
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