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到了懷孕三個(gè)月的時(shí)候應(yīng)該注意什么？此時(shí)可以吃些什么食物？

發(fā)表于2021-09-06 18:02:57 46 0
女性到了懷孕三個(gè)月的時(shí)候，由于胎兒此時(shí)依舊處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，就容易發(fā)生流產(chǎn)的現(xiàn)象。那么到了懷孕三個(gè)月的時(shí)候應(yīng)該注意什么？此時(shí)可以吃些什么食物？
到了懷孕三個(gè)月的時(shí)候應(yīng)該注意什么？
維持良好情緒
在懷孕三個(gè)月的孕早期，大多數(shù)女性都會(huì)出現(xiàn)情緒較大的波動(dòng)，并且此時(shí)還未徹底適應(yīng)孕期的反應(yīng)，而此時(shí)過(guò)大的情緒波動(dòng)對(duì)胎兒會(huì)造成極大的影響，因此需要維持良好的情緒。
避免飲酒
女性到了懷孕的三個(gè)月時(shí)，千萬(wàn)避免飲酒，此時(shí)酒精會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形，甚至可能造成智力受到影響。
避免危害食物
此類(lèi)食物包括油炸食物、腌制食物、熏制食物等，而咖啡因類(lèi)食物同樣也不利于胎兒的發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)，因此應(yīng)該盡量避免進(jìn)食這些食物。
減少高糖、高脂食物
此類(lèi)食物容易導(dǎo)致孕婦發(fā)胖，并且會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓或者妊娠糖尿病等并發(fā)癥，導(dǎo)致孕婦將來(lái)分娩難度增加。
到了懷孕三個(gè)月的時(shí)候吃些什么食物？
米飯
不管是午餐還是晚餐，都可以將米飯當(dāng)做主食維生素，粉面以及面點(diǎn)類(lèi)食物熱量較高，也許會(huì)誘發(fā)妊娠糖尿病，最好減少進(jìn)食，同樣包括蛋糕、甜點(diǎn)類(lèi)食物也需要減少進(jìn)食。
牛奶、雞蛋
在到了懷孕三個(gè)月的時(shí)候，適當(dāng)進(jìn)食牛奶、雞蛋可以為母體自身以及胎兒補(bǔ)充需要的蛋白質(zhì)、脂肪以及糖。
蔬菜水果
盡量多食一些種類(lèi)豐富的水果，而不要糾結(jié)于量，每日攝取200-400g的水果即可。而綠葉蔬菜富含維生素、葉酸、纖維素等等，對(duì)于孕期女性有著極佳的幫助，可以多進(jìn)食一些。
肉類(lèi)
肉類(lèi)能夠?yàn)榇藭r(shí)的女性補(bǔ)充足夠的熱能，確保胎兒正常發(fā)育，可以多進(jìn)食。
堅(jiān)果
堅(jiān)果內(nèi)富含不飽和脂肪酸，能夠幫助胎兒腦部的發(fā)育，不過(guò)每日也不可能攝取過(guò)量，以50g/日為宜。
到了懷孕三個(gè)月的時(shí)候能夠性交嗎？
此時(shí)最好不要進(jìn)行性交，因?yàn)樘涸谶@種時(shí)候依舊處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，一旦進(jìn)行性生活，極易導(dǎo)致胎兒受到不良影響。而部分女性由于孕激素水平偏低，無(wú)法提供給胎兒保護(hù)，一旦性生活極易流產(chǎn)。
正常來(lái)說(shuō)，整個(gè)孕期都應(yīng)該避免性生活，即便在妊娠中期也就是三個(gè)月后的時(shí)候可以適度進(jìn)行性生活，但同樣應(yīng)該注意力度，盡量以溫柔的動(dòng)作進(jìn)行。

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