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增強精子活力的4種方法

發(fā)表于2021-08-04 11:57:51 73 0
孕育健康的寶寶，單靠女性的*子是不行的，男性的精子同樣重要。很多的男性因為生活以及工作相對比較繁忙，很容易忽視對于自己身體健康的維護，因此不少人都存在精子活力低下的情況。

  增強精子活力的4種方法


  第一，避免不良嗜好，一定不要抽煙，也不要喝酒，由于煙草中的焦油尼古丁成分以及酒精對精子具有強大殺傷力。

  第二，食材結(jié)構(gòu)多樣：適當增加動物蛋白類食物，魚肉、雞蛋、牛奶等。動物肝臟類富含鋅的食物，也需要適量增加。均衡膳食以及足夠微量元素供給，有利于提高精子活力。

  第三，一定不要桑拿等高溫環(huán)境，避免影響睪丸自身的溫度調(diào)節(jié)，從而有利于精子活力。

  第四，需要保持愉悅心情，適度運動，保持規(guī)律作息的時間，有利于內(nèi)分泌正常調(diào)節(jié)*謝，提高精子的活力。
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