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泰國名醫(yī)告訴你冬季如何備孕

發(fā)表于2021-08-04 11:57:20 46 0
把握好排*期


排*期是懷孕命中率比較高的時期，如果女性月經(jīng)周期一直都比較有規(guī)律，那么排*期通常是在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右。

  冬天要暖宮

子宮是胎兒生長發(fā)育的重要場所，出現(xiàn)一點問題有可能導(dǎo)致難懷寶寶。而且女性冬季特別容易宮寒，而宮寒對于備孕的女性來說是大敵，所以想要在冬天懷孕，首先就得暖宮，比如說泡腳、暖宮貼等，不要讓身體受寒。

  室內(nèi)溫度不宜太高

要是想在冬天懷上個小寶貝，切忌把屋子里弄得熱氣騰騰。建議怕冷的可以用空調(diào)和暖氣把室內(nèi)溫度控制帶25℃左右，溫度不宜再高了。因為高溫對精子的質(zhì)量和胚胎的形成是有一定的影響的。

  其次，要是家里人有吸煙的習(xí)慣。建議他們把煙戒掉，或者不要在屋子里吸煙。煙癮來了，出去露臺或者陽臺吸煙。因為在冬天里，室內(nèi)通風(fēng)有限，香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質(zhì)不僅會污染室內(nèi)空氣，而且會使胚胎細(xì)胞增殖、分化受到不利影響。

  還要保持室內(nèi)的清潔衛(wèi)生，冬天尤其盡量適當(dāng)?shù)刈屛葑永锿ㄍL(fēng)，換換氣，減少室內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量，保持室內(nèi)空氣清新。

  準(zhǔn)爸爸不宜使用電熱毯

一到冬天，很多人睡覺的時候，喜歡使用電熱毯，然而對于備孕的準(zhǔn)爸爸說來，電熱毯用久溫度過高，會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降?？梢蕴嵩绨胄r開著，要睡覺前就關(guān)掉，這樣既暖和又不會太熱太干燥。

  冬季更要多運動

在冬季大家長時間的待在室內(nèi)，新陳*謝會減慢，對身體也不好，所以在冬季備孕的夫妻也需要抽出一點時間，到戶外去做一些運動，提高身體素質(zhì)，更容易懷上寶寶。具體什么運動小編在之前的文章都有提到過哦，可以去翻一翻。

  注意飲食

大家還需要特別注意個人的飲食，在冬季大家需要補充一些溫?zé)嵝缘氖澄铮軌驗槿梭w補充熱量。
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