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備孕貼士 十個方法提高女性生育能力

發(fā)表于2021-08-04 11:52:05 49 0
女性的年齡、*巢功能、子宮環(huán)境、生活習(xí)慣、壓力指數(shù)都關(guān)系到生育能力。


  生育能力的優(yōu)良可直接影響女性是否可以順利受孕和妊娠，想要生育健康寶寶，備孕前的準(zhǔn)備不可忽略，如果養(yǎng)護(hù)方法得當(dāng)，即便到了40歲，女性一樣可以擁有健康的生育能力，下面就為您推薦十個提升孕力的好方法。

  一、輔酶Q10 女性*巢的私人管家

  輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，其結(jié)構(gòu)與維生素K、維生素e與質(zhì)體醌相似，能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的營養(yǎng)，具有提高人體免疫力、增強(qiáng)抗氧化、延緩衰老和增強(qiáng)人體活力等功能。來越多的實(shí)驗資料從不同方面證實(shí)了輔酶Q10可幫助女性調(diào)理*巢功能，延緩*子質(zhì)量退化，并且輔酶Q10在試管嬰兒領(lǐng)域，也是生殖專家推薦的孕前服用佳品。

  超過35歲以后女性的*巢功能和*泡數(shù)量會急劇下降，即使有的女性*泡數(shù)量是符合要求的，但是也不能保證*子質(zhì)量的優(yōu)質(zhì)。輔酶Q10的功效主要有可在營養(yǎng)物質(zhì)在線粒體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量的過程中起重要的作用，并且有明顯的抗脂質(zhì)過氧化作用。尤其針對生育計劃較晚或準(zhǔn)備試管嬰兒的女性，提前服用可延緩*子質(zhì)量下降并提高試管嬰兒成功率。

  二、拒絕煙酒，好孕加分

  拒絕酒精：白酒、啤酒等含有酒精的飲品都會影響精子、*子質(zhì)量，長期飲用還可引起身體的染色體發(fā)生畸變，導(dǎo)致胎兒畸形等不良情況。

  拒絕香煙（甚至是二手煙、三手煙）：煙草中含有的數(shù)百種有害成分可致使染色體和基因發(fā)生畸變，煙草中的有害還易導(dǎo)致男性精子數(shù)量與質(zhì)量的下降進(jìn)而影響生育與胎兒健康。

  三、輕松穿著，防子宮內(nèi)膜異位

最新的研究報告指出，緊身衫褲在子宮及輸*管的四周圍產(chǎn)生極大壓力，當(dāng)除去緊身衣服時，對輸*管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮進(jìn)入*巢，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

  四、計算排*，輕松備孕

來月經(jīng)之前的14天開始排*，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排*期大約在第10--16天之間。一個*子一般只能存活12-24小時，所以排*期備孕可增加受孕幾率。

  五、少穿高跟鞋，預(yù)防子宮前傾

  生育專家提示：長時間穿著高跟鞋由于會讓身體傾斜，從而與地面形成的角度減小，骨盆也隨之傾斜。長期穿著，不但會讓骨盆腔移位，還容易引起子宮位前傾，增加不孕發(fā)生的幾率，尤其備孕女性，還是多備幾雙舒適平底鞋為易。

  六、科學(xué)避孕 保護(hù)好自己的孕資源

  計劃生育，選擇科學(xué)有效的避孕方式是女性保護(hù)生育能力的重點(diǎn)。因為意外懷孕后的反復(fù)流產(chǎn)是對孕力最大的透支。生殖專家說，鉗刮子宮內(nèi)膜，使子宮壁變薄，內(nèi)膜越來越少，甚至因為刮宮過重，累及部分子宮膜的基底層，使受精*很難著床。其次，墮胎術(shù)后易感染，引起婦科炎癥，進(jìn)而影響精子的活動力和生存時間，一樣降低孕力。

  七、拒絕經(jīng)期性生活 避免ASAb抗體

  生殖專家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期生殖道黏膜處于損傷狀態(tài)，精子及其抗原進(jìn)入血液，精子與免疫細(xì)胞接觸大開方便之門，容易產(chǎn)生ASAb抗體。一旦產(chǎn)生了這種抗體，就會讓射入體內(nèi)的精子凝集，失去活動力，也就無法成功受孕，ASAb抗體可直接影響女性生育能力，發(fā)生不孕不育情況。

  八、健康體重 過胖過瘦都不可

  體重也與女性的孕力有關(guān)，生殖專家發(fā)現(xiàn)了兩個極端，太重或者太輕的人都不容易懷孕。因體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使*巢減少*子的生產(chǎn)，漸漸引發(fā)慢性不排*及不孕癥。而體重過重則會造成體內(nèi)雄性素增加，導(dǎo)致多囊性*巢癥及多毛癥，進(jìn)一步導(dǎo)致慢性不排*及不孕癥。

  九、盲目減肥 當(dāng)心減掉你的孕力

  亂用減肥產(chǎn)品、過度節(jié)食、營養(yǎng)不均衡可使女性脂肪過低繼而造成排*停止或閉經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)等不良情況，嚴(yán)重的會導(dǎo)致女性失去懷孕能力。

  十、減少過度清洗

  生殖專家認(rèn)為，女性陰道沖洗不能太頻繁進(jìn)行，需要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，因為頻繁的沖洗會破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗者，發(fā)生宮外孕的危險性是從來不做陰道沖洗者的3-4倍。另外，陰道沖洗還有可能會成為輸*管炎、盆腔炎的誘因，如果患婦科炎癥，還需及時就診。
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