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多囊備孕，如何正確補充葉酸？

發(fā)表于2021-08-02 12:11:26 76 0
多囊*巢綜合征是由內(nèi)分泌及*謝異常導(dǎo)致的一種女性疾病，多伴隨女性稀發(fā)排*甚至不排*的現(xiàn)象。不過，隨著近幾年醫(yī)療水平的不斷進步，多囊備孕成功的女性越來越多。提到備孕，我們會想起來一個詞“葉酸”，對的，備孕期間，葉酸的補充不可或缺，可是對于多囊*巢綜合征的患者來說，可以進行葉酸的補充嗎？接下來，就讓我們一起來了解一下這個問題。
多囊備孕可以吃葉酸嗎？
多囊*巢綜合征指的是內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題，出現(xiàn)了高雄性激素和高胰島素。有些人認為這種疾病是不能吃葉酸的，其實不然，患者也是可以吃葉酸的。葉酸在諸多食物中的含量都是很豐富的，經(jīng)常吃一些葉酸，不會對激素分泌產(chǎn)生任何不利影響，只會對孕育產(chǎn)生有利幫助。適量的葉酸能夠起到防止胎兒畸形的作用，在懷孕后也可以促進胎盤的生長發(fā)育。
有些患者認為，多囊*巢綜合征患者在備孕期間服用葉酸可以促進好孕，這一點是錯誤的。如果沒有排*的話，多囊患者吃葉酸對懷孕并不會有什么促進作用。女性在備孕期間吃葉酸，主要是為了預(yù)防孕婦貧血以及寶寶先天性畸形，在懷孕之后補充葉酸還能夠促進胎盤發(fā)育。但是多囊*巢綜合征患者之所以難懷孕，是因為體內(nèi)雄激素過高而導(dǎo)致無排*或者排*不規(guī)律，需要通過服用雌激素等藥物進行治療。而服用葉酸片并不能降低體內(nèi)雄激素，也不能促進排*，因此無法助懷孕。

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多囊備孕如何正確補充葉酸？
懷孕前三個月到懷孕后三個月吃葉酸能預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形，4個月以后繼續(xù)吃能預(yù)防兔唇、先天性心臟病等出生缺陷，還可以預(yù)防早產(chǎn)，宮內(nèi)發(fā)育遲緩、貧血等，可以長期服用。
葉酸屬于一種水溶性B族維生素，葉酸通常是儲存于綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中。多囊備孕媽媽在孕前就應(yīng)該適當補充葉酸。葉酸片在懷孕前的3個月和懷孕初期，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑能起到預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用。
如果多囊女性無法確定什么時候懷孕，可以從備孕的時候就開始補充葉酸，每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片，不僅能起到優(yōu)生優(yōu)育的作用，對女性朋友的健康也很有利。
一般來說，補充葉酸有兩種途徑。一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸。另一種是服用葉酸補充劑。相比較而言，食補的效果不如藥補，但是考慮到多囊*巢患者的個人情況，建議患者謹遵醫(yī)囑，采取合理的葉酸補充形式以及補充量。
多囊備孕如何食譜葉酸？
通過綠葉蔬菜補充葉酸
綠葉蔬菜比其他的食物含有更多的營養(yǎng)物質(zhì)，它們富含鐵、鈣、鉀、鎂等微量元素，維生素K、C、E和多種維生素B。維生素B在控制多囊*巢癥狀上起到十分重要的作用，體現(xiàn)在糖和脂肪的新陳*謝，甲狀腺功能和激素平衡，和其他因素相比較，維生素B在多囊*巢綜合征的控制上起到必不可少的作用。另外，綠葉菜中含有豐富的葉酸，葉酸對胎兒來說是非常重要的，在懷孕前三個月和孕早期三個月服用葉酸能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。因此，多囊備孕期間，可以適當?shù)难a充一些綠葉蔬菜。

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通過水果補充葉酸
水果中富含纖維、維生素、礦物質(zhì)，營養(yǎng)素和葉酸，可以成為多囊*巢患者備孕飲食的一部分。很多患有多囊*巢綜合征的女性并不想吃水果，擔心水果會使血糖水平升高并且使胰島素水平上升，然而，水果對提供多囊*巢患者充足的營養(yǎng)有很大的幫助，所以，嘗試著吃一些血糖生成指數(shù)低的水果或者是堅果可以幫助控制血糖的上升。血糖生成指數(shù)低的水果有：櫻桃、李子、蘋果、梨、杏干、葡萄、椰子、奇異果、橙子、干梅子等。適當?shù)氖秤眉瓤梢匝a充葉酸，又可以幫助多囊患者補充身體所需的營養(yǎng)素。
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