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大齡女性備孕難？

發(fā)表于2021-08-02 11:14:55 57 0
對每一位女性來說，“孕育生命”都是一段非常奇妙的旅程，可確實有一部分事業(yè)心較重的女性錯過了孕育的最佳時期，這就讓懷孕之路變得較為崎嶇了。對于想備孕的大齡女性來說，到底應(yīng)該怎么做，才能好“孕”自然來呢？

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保護(hù)好孕育的“土壤”
子宮這一片肥沃的“土壤”是孕育新生命的搖籃。對女性來說，尤其是大齡女性，如果不好好珍惜、愛護(hù)這片肥沃的“土壤”，它就會變得貧瘠、脆弱。
讓“土壤”變得貧瘠的主要原因是不節(jié)制的性生活和多次進(jìn)行流產(chǎn)手術(shù)，做流產(chǎn)手術(shù)時可能造成輸*管粘連、子宮內(nèi)膜異位等問題，這就讓懷孕的幾率變得越來越渺茫。
所以，大齡女性想要備孕成功，就需要好好愛護(hù)自己的身體，保護(hù)好子宮，讓好“孕”不等待。
養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣
1、飲食
飲食是每人每天都繞不開的話題，健康的飲食習(xí)慣對正在備孕的大齡女性來說尤為重要。
想備孕成功，就需要提前3個月開始補(bǔ)充葉酸，每天0.4毫克（1片葉酸），按要求服用葉酸可以有效減少胎兒畸形的發(fā)生。
另外，開始備孕的大齡女性，飲食上一定要清淡！清淡！清淡！重要的話說三遍，跟麻辣、燒烤、油膩的食物說“拜拜”吧，還有濃茶、咖啡也要盡量少喝。

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2、生活
如今，“熊貓族”“夜生活”成為了很多女性的標(biāo)配，也有很多女性香煙、美酒不離身，這些不健康的生活方式對女性的傷害非常大。
對于備孕的大齡女性來說，想要提高受孕幾率，就要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡、早起，每天清晨喝一杯溫開水。
切記要盡早戒掉吸煙、飲酒的習(xí)慣。
3、運(yùn)動
“生命在于運(yùn)動”雖然是句老話，但什么時候都不過時。對于備孕的女性來說，每天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，能增強(qiáng)身體的抵抗力，減少細(xì)菌、病毒入侵的機(jī)會，還能一定程度提高受孕的幾率。慢走、慢跑、瑜伽、游泳等這些運(yùn)動都是不錯的選擇。
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