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備孕的「準媽媽」仙女看過來，很多的人都忽略了這一點

發(fā)表于2021-08-02 10:41:43 51 0
最近身邊在備孕期的朋友實在是多，各種五花八門的養(yǎng)生招數，聽起來都讓我頭痛，想說女人真苦，不僅要時刻努力建設自己，還要為了將來的寶寶如此操勞。在此小編也搜羅整合了一些關于備孕調理的、較科學有效的小招數，不管你現在是否有需求，還是完全不沾邊兒，希望各方仙女都來了解了解，女人嘛，這輩子可能早晚要經歷那么…次的。

1、多吃黑豆
具有高蛋白、低熱量的特性的黑豆，作為排名第一的天然激素，可很好地促進*泡發(fā)育和很好地補充雌激素，如果*泡質量不優(yōu)勢、懷孕的幾率就會比較小啦。子宮內膜較薄的仙女，多吃黑豆也能促進內膜厚度生長，這些都是利于懷孕的條件哦。仙女們可將黑豆與烏雞燉湯或與紅豆紅棗混合做粥喝，都是不錯的～
2、暖宮很重要
經常感覺到手腳冰涼、月經推遲、痛經的仙女們，就要考慮下自己是否有「宮寒」了，在備孕期間更要重視起來咯，其實我末末之前也有過這個癥狀，推薦給大家的調理方式是：多喝一些紅糖生姜水、「四物湯」、同時注意腿腳的保暖。當然，最直接的可找中醫(yī)開幾幅中藥來堅持調理，個人覺得效果還是不錯的。
3、做小幅度跳躍運動
備孕期間的仙女，千萬別太懶惰，增加適當的運動，尤其是小幅度的跳躍運動，對提高輸*管蠕動、減少宮外孕幾率，都是很有幫助的。同時還能促進精子和*子的結合。建議仙女可在排*期間多跳跳繩、玩玩蹦床之類的小運動。

4、不要忽略準爸爸的「備孕」
這里可需要你們好好地灌輸給「準爸爸」們了！很多男性包括女性在內，都覺得懷孕只是女人的事，但備孕期間男性的混亂作息和不良生活習慣，對準寶寶都有著未知的巨大影響。有些「準爸爸」的毫無作為或敷衍，認為只需要提供一個「精子」就夠了，被稱作“捐精式備孕”，也是目前非常不倡導的惡劣現象哦！
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