夭夭直播官方版-夭夭直播免费版app下载-夭夭直播永久免费版下载

試管之家»服務(wù)機(jī)構(gòu)»天霞國際»公司新聞

如何克服試管治療期的負(fù)面情緒呢？

發(fā)表于2021-07-30 17:29:09 142 0
試管移植的失敗，往往很容易造成情緒的波動。下面天霞國際生殖專家教大家?guī)讉€克服負(fù)面情緒的小技巧。

一、不要試圖阻止消極的想法
告訴自己“我必須停止擔(dān)心下一次不成功”，只會讓你想的更多。試著去面對你的焦慮，告訴自己這種焦慮是正常的。焦慮不會降低您下一次的成功率。
二、像朋友一樣對待自己
當(dāng)你受到負(fù)面情緒影響時，問問自己，如果你朋友陷入跟你類似的困境，你會給她什么樣的建議。然后嘗試著把這些建議留給自己。
三、控制呼吸
科學(xué)剛剛開始證明這是古老而有效的方法。例如，研究發(fā)現(xiàn)，呼吸練習(xí)可以幫助減輕與焦慮、失眠、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、抑郁癥和注意力缺陷障礙相關(guān)的癥狀。幾個世紀(jì)以來，瑜伽使用呼吸控制或呼吸調(diào)節(jié)來促進(jìn)注意力和活力。佛陀主張呼吸冥想來達(dá)到開闊心境的目的。你不妨也一試。

四、動起來
當(dāng)人們起來運(yùn)動，哪怕只有一點(diǎn)，也會令他們覺得比靜止不動更快樂。跟蹤手機(jī)用戶的運(yùn)動和情緒的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果在過去的15分鐘內(nèi)他們在運(yùn)動，那么他們會比一直坐著或躺著更覺得快樂。多少情況下，即使是隨便的走動，而無需劇烈的運(yùn)動，就會讓人覺得心情愉快。當(dāng)然，我們其實(shí)不知道運(yùn)動和感到快樂，到底哪個是因哪個是果，但是我們明確的是更多的活動與更好的健康和更高的幸福感是相關(guān)聯(lián)的。
五、寫下你的故事
寫下自己的個人試管嬰兒經(jīng)歷，把負(fù)面情緒表達(dá)在紙上可以改善情緒，并有助于減輕焦慮患者的癥狀，同時對別的健康狀況也是有幫助的。一些研究表明，每天寫15分鐘日記可以提高整體幸福感，部分原因是因?yàn)樗刮覀兡軌虮磉_(dá)自己的情緒，注意自己的情況并解決內(nèi)部沖突。你還可以更進(jìn)一步，留心于你面臨的一個特殊的挑戰(zhàn)，寫下它，并且和我們的群友分享，幫助您得到歸屬感。

試管嬰兒費(fèi)用與身體情況是息息相關(guān)的，想要合理的規(guī)劃行程，節(jié)省試管嬰兒費(fèi)用。天霞國際獲得泰國9家生殖輔助醫(yī)院正規(guī)授權(quán)，提供衣、食、住、行等一站式優(yōu)質(zhì)服務(wù)。天霞國際泰國試管嬰兒支持胎兒基因篩選、排除一切遺傳病，保證孩子100%的健康。
現(xiàn)在預(yù)約就可以馬上獲得泰國生殖輔助醫(yī)生幫你看報(bào)告的特權(quán)。海外高精細(xì)健康體檢等訂制化服務(wù)項(xiàng)目，是您值得信賴的私人健康顧問。歡迎大家來電咨詢哦。官網(wǎng)網(wǎng)站：www.tgivf.cn微：tianxiaivf666電話：15112630843
快速回復(fù) 快速發(fā)帖 返回列表
微信 QQ好友 QQ空間 新浪微博 豆瓣 更多平臺