夭夭直播官方版-夭夭直播免费版app下载-夭夭直播永久免费版下载

試管之家»服務機構»天霞國際»公司新聞

孕媽健康飲食，促進胎兒發(fā)育，每周不重樣！

發(fā)表于2021-07-30 16:52:19 115 0
一個健康寶寶的出生是所有父母的畢生心愿，所以孕婦在孕期一定要保持身心愉悅、有一個合理健康飲食，運動的生活規(guī)律、還要定期孕檢，這樣才能保證胎兒的健康發(fā)育！
那么孕媽到底要怎么吃，才能把最好的營養(yǎng)留給寶寶呢？
下面是天霞國際小編對孕婦孕期每周所需的營養(yǎng)、怎么補充，做了一個匯總！

第1-4周：受精*開始著床形成胚胎，需要補充B族維生素。第1周需為胎兒大腦發(fā)育提供營養(yǎng)。建議以米食為主，輔以青菜、海產品；第2周需為胎兒的脊髓發(fā)育提供營養(yǎng)，以米食為主，適量增加豬肉、雞蛋；第3周需為胎兒的皮膚發(fā)育提供營養(yǎng)，改換面食，特別是玉米面、白薯面及其他淀粉食物。
第5~6周：胚胎已有簡單的腦脊髓、中樞神經系統(tǒng)、消化、血液等系統(tǒng)逐漸形成，需要礦物質、鋅類，孕婦可多食用海帶等海產品，促進胎兒大腦發(fā)育。第7周：心臟開始使血液在胚胎體內循環(huán)，神經系統(tǒng)輪廓接近完成，骨細胞開始發(fā)育，需要B族維生素，鋅類，蛋白質，碘類。第7周，孕婦需多吃米及豆制品，為胎兒的肉質發(fā)育做準備。建議多吃肉魚、奶酪、蛋、豆類、米類、海帶、碘鹽。
第8周：主要內臟器官、骨骼、牙齒開始發(fā)育，負責平衡及聽力的內耳正在形成，需要鈣、碘、維生素B1、蛋白質。第9周：多吃魚，促進胎兒的乳腺發(fā)育、眼球發(fā)育。第10周：可以少食魚肉多吃菜，促進胎兒的皮膚膜發(fā)育。
第12周：四肢、手指和腳趾形成，需要碘、鈣、蛋白質、維生素C和D類。第11周：胎兒突飛猛進的發(fā)育時期，孕婦應多吃牛肉、羊肉、雞肉。第12周：多喝白開水。第13周：依然需要為胎兒的毛發(fā)發(fā)育提供營養(yǎng)，多食黃豆、青豆、角豆。
第14周：胎兒內分泌初期發(fā)育階段，需多吃土豆、藕等淀粉食物。第15周：多吃魚、蝦海產品，促進胎兒的生殖器官發(fā)育。第16周，胎兒開始通過胎盤攝取營養(yǎng)，需要蛋白質、碳水化合物、脂肪、各類維生素及礦物質。
第18周：多吃肉、魚、蝦、海參、貝類等海產品，促進胎兒心臟發(fā)育。第20周：牙齒發(fā)育，胎脂形成，胎動活躍，有吞咽功能，需要鈣鐵磷鉀鎂鋅及維生素A、B、C類。第19-20周：胎兒的營養(yǎng)需求量增加，孕婦應以面食為主，多吃青菜、水果，對胎兒的皮膚生長有益。
第21周：少吃肉，為胎兒神經初期發(fā)育做準備。第22周：羊水物質多，孕婦可多吃魚、肉、蛋。第23周：要多吃豆類、花生、核桃、松子，為大腦的整體發(fā)育提供營養(yǎng)。第24-25周：是胎兒發(fā)育又一高峰期。孕婦飲食越豐富越好；第26周，胎兒的心臟快速發(fā)育，孕婦可多吃豬肝。
第28-29周：胎兒手足發(fā)育明顯，要多食魚類。第30周：孕婦的牛奶量需要加大。第32周：是胎兒腦神經的突出發(fā)育期，要少吃魚腥食物。因為魚腥食物的蛋白質經母體轉換后，容易產生一種微量的酸性毒素，對胎兒腦神經有害。孕婦可多吃菌類、豆腐、粉絲和少量牛肉。
第33周：胎兒的腎、肝、胃的胎功能明顯發(fā)育，有條件的話孕婦可適量進補。第34周：胎兒的手足、神經、五官發(fā)育明顯，要多吃雞、鴨、魚、蛋。第36周：胎兒長出指甲，吸吮能力好，需要鈣，蛋白質和碳水化合物。第38周：胎兒泌尿系統(tǒng)發(fā)育突出，孕婦可以適量吃酸味水果。
第40周左右：胎頭大部分胎毛消失，各器官充分發(fā)育，需要蛋白質、礦物質及維生素K類。孕婦可多吃水果，以米食為主，還要吃肉、蛋類食物，為胎兒的出生做準備。第40周：孕婦要少吃魚腥食物及肉食，多吃青菜，為分娩做準備。（生命時報東南大學附屬中大醫(yī)院婦產科主任醫(yī)師 林奇志）
懷胎10月，見證了一個做母親的偉大！天霞國際全體員工祝愿所有的母親生活幸福！合家安康！
快速回復 快速發(fā)帖 返回列表
微信 QQ好友 QQ空間 新浪微博 豆瓣 更多平臺