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在試管嬰兒之前，男性飲食上應該注意什么？吃什么更好？

發(fā)表于2021-07-30 10:55:40 130 0
試管嬰兒不是一個人的事情，夫妻雙方想做做試管，就得相互配合。在很多時候，都有一種錯覺，試管嬰兒是女方的事情。女方在試管嬰兒過程中扮演著非常重要的角色，但是男方也同樣是不可或缺的重要角色。男性的精子是非常關鍵的。
所以，準備做試管懷孕，，男女都應該調理好身體，其實男性的精子也起著重要的左右，對試管的成功率這一塊也有很大的影響的，男方要保證自身健康和精子的質量，也要提前做好準備。那么試管前男性宜吃的食物有哪些？而且試管成功率的高低還得取決于你的精子的健康程度。那齊康喜孕多一站式輔助生殖專家給大家科普下，在試管備孕期間男性多吃什么好？

1、蛋白質
充足、優(yōu)質的蛋白質可以提高精子的數(shù)量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養(yǎng)的均衡，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。
2、礦物質和微量營養(yǎng)素
人體內的礦物質和微量元素對男性的生育力也有重要影響。比如，鋅、錳、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助得升精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下，睪丸變小、質軟、精子生成減少或停止；如果缺錳則會造成男性精子成熟障礙，導致精子減少；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。礦物質和微量元素無需單獨補充，在一些高維生素食物中就包括了它們。除了平時多吃蔬果，日常飲食中也要多食用一些海洋性植物如海藻類或是菌類物。
3、水果蔬菜
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果，缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成。
4、充維C和維E
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅和硒等，有利于精子成長的成分。堅果和魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應該多吃，有利于精子細胞的成長。而且要做到不挑食，讓營養(yǎng)搭配達到均衡。維生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護。

看完這篇文章不要覺得試管成功率完全取決于準媽媽，其實準爸爸的精子質量也有很大的關系，因為準爸爸的精子質量也會影響胚胎的發(fā)育情況，所以為了試管能一次成功生下健康的寶寶，準爸爸們也有義務提高精子的質量額,多吃以上對精子活力有幫助的食物。
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