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赴美生子坐月子把握這3點，輕松恢復(fù)昔日身材！

發(fā)表于2021-07-29 19:44:53 50 0
愛美之心人皆有之，尤其是對于女人來說，美是她們這一生的追求。身材可以說是女人的另一張臉。我們都知道在懷孕生產(chǎn)以后，體重都會增加，身材走形，但是有的女性分娩后會快速的恢復(fù)到原來的樣子，很讓人羨慕，但是絕大多數(shù)的女性，分娩后自己的身材跟產(chǎn)前真是天差地別。小編今天就教赴美生子美媽們?nèi)绾慰焖倩謴?fù)辣媽身材。

大部分女性在分娩后，肚子上的贅肉會變得特別多，這是因為女性在懷孕前，寶寶把媽媽的肚皮撐大了。因此，在生完寶寶之后，美媽的肚子沒有辦法馬上恢復(fù)到像以前一樣。美媽懷孕生子后五臟六腑都被擠的移了位，那么怎么樣在短時間內(nèi)讓這些內(nèi)臟很好的歸位呢？
產(chǎn)后恢復(fù)專家建議：生完孩子之后的二到三個月，是孕婦恢復(fù)身材的黃金時期，所以，順產(chǎn)的美媽從坐月子時期就可以開始身體恢復(fù)，這個時期要做到以下幾點，就能跟“大肚子”說再見。
1、注意飲食
這里就不得不提到我們常說的坐月子，在坐月子靜養(yǎng)的時候，首先要注意的就是要合理安排飲食。飲食選擇好吞咽和消化的流食，以蔬菜為主多吃清淡的食物，油膩辛辣的東西要少吃。很多美媽在剛分娩后會有便秘的情況產(chǎn)生，所以在坐月子期間可以多吃一些蔬菜水果來緩解。
2、使用輔助工具
現(xiàn)在市面上有很多產(chǎn)后恢復(fù)的工具，其中收腹帶是很多順產(chǎn)媽媽的選擇，那什么時候開始使用收腹帶呢？醫(yī)生建議，早在生下寶寶三天以后開始使用。
收腹帶的主要功能就是讓媽媽的臟器歸位，在佩戴束縛帶時有幾點要注意的。首先，佩戴的時間要足夠，可以長時間佩戴，每天好在9小時以上。其次，收腹帶在佩戴的時候不能收的太緊，收的太緊反而會壓迫到女性的子宮，對身體造成不利影響。一切以美媽的舒適度為前提。
3、哺乳要及時
分娩后醫(yī)院的醫(yī)護(hù)人員會把寶寶交給美媽，告訴美媽讓寶寶去吮吸乳汁，這樣做有利于新手媽媽開奶。寶寶從小吮吸母乳，本來就是一個自然的規(guī)律，這樣做可以刺激子宮，加快子宮恢復(fù)，另一個就是能幫助媽媽排出惡露，使身體盡快恢復(fù)健康。
除了以上說的三點，還有就是產(chǎn)后的鍛煉了，其實，產(chǎn)后鍛煉在坐月子的時候就可以開始了，在鍛煉初期，主要以一些低強度的運動為主，比如，產(chǎn)后瑜伽。這里建議美媽聽一些專家的建議，不要自行鍛煉，避免對身體造成傷害。
產(chǎn)后的美媽一定要抓緊這個恢復(fù)身體的黃金時期，在產(chǎn)后坐月子時，切記不要每天躺在床上一動不動，要做一些適度的運動，才有助于身體更好的恢復(fù)。所以生完孩子想要變美，還是要了解科學(xué)知識，通過科學(xué)有效的方法來達(dá)到目的，希望美媽們都能早日恢復(fù)好身材！
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