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在美國坐月子，月子中心教你學(xué)會(huì)如何科學(xué)坐月子！

發(fā)表于2021-07-29 14:06:17 45 0
　　美福嘉兒近收到很多孕媽咨詢坐月子的問題，美國生子要坐月子嗎？生產(chǎn)后要注意哪些問題？美福嘉兒請(qǐng)教了月子中心有多年經(jīng)驗(yàn)的月嫂，為大家整理幾個(gè)坐月子要遠(yuǎn)離的誤區(qū)，美媽們可別再被這些不靠譜的觀念誤導(dǎo)啦。
　　不靠譜的觀念一：月子不刷牙，刷牙會(huì)掉牙
　　舊時(shí)人們大多不注重口腔衛(wèi)生，很多人患有慢性牙齦炎。在孕期，由于雌激素的毛細(xì)血管擴(kuò)張作用，會(huì)使得原有的牙齦炎癥加重，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時(shí)容易出血。然而炎癥和出血并非是由于刷牙導(dǎo)致的，而是原有牙齦炎的加重，所以月子期間更應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生。


　　不靠譜的觀念二：月子不洗澡，洗澡關(guān)節(jié)痛！
　　產(chǎn)后的關(guān)節(jié)痛通常是生產(chǎn)過程造成局部肌肉和關(guān)節(jié)勞損所致，洗澡并不會(huì)引起或加重病癥，通過適當(dāng)?shù)男菹⒑屠懑?，是可以逐漸緩解的。
　　而部分關(guān)節(jié)肌肉疼痛，還是由于長期臥床不活動(dòng)，導(dǎo)致血栓所引起的。因此適當(dāng)活動(dòng)也是必要的。
　　如果寶媽產(chǎn)后一直不洗澡，會(huì)有大量汗液滯留于皮膚表面，給細(xì)菌生長留下可乘之機(jī)，不僅影響哺乳時(shí)的衛(wèi)生，身上的粘膩感也會(huì)影響產(chǎn)婦的情緒。
　　美福嘉兒月嫂建議的正確洗澡方法：
　?、偻ǔｍ槷a(chǎn)后4天由于傷口原因，推薦暫時(shí)不洗澡，可以擦浴，傷口恢復(fù)后就可以淋浴了；
　?、谄矢巩a(chǎn)的媽媽應(yīng)該在傷口恢復(fù)后再洗澡，期間也可以擦浴，但要注意預(yù)防傷口感染。
　?、鄄扇×茉?，室溫保持在34-36度，水溫45度左右，浴后迅速擦干穿上衣服，防止受涼。
　　不靠譜的觀念三：月子里洗頭，頭痛跟你走！
　　古*洗浴條件差，衛(wèi)生條件有限，洗一次頭不容易干，這就容易導(dǎo)致產(chǎn)后虛弱的新媽媽著涼生病，所以會(huì)得出月子里不能洗頭的結(jié)論。
　　現(xiàn)在，只要注意保暖，及時(shí)吹干頭發(fā)，月子期間寶媽洗頭是完全可以的。哺乳媽媽只有保持身體清潔，心情愉快，才能更好地哺育小寶寶。
　　不靠譜的觀念四：月子別下地，子宮會(huì)脫垂！
　　子宮脫垂？有可能！
　　舊時(shí)婦女大多都有多次陰道分娩的經(jīng)歷，加之助產(chǎn)技術(shù)的落后，容易造成支持子宮和宮頸的韌帶發(fā)生損傷，對(duì)子宮的支持固定力減弱。產(chǎn)后如果過多從事蹲式勞動(dòng)，使腹壓增加，容易發(fā)生子宮脫垂。
　　但現(xiàn)在分娩技術(shù)大大改善，注意產(chǎn)后護(hù)理，發(fā)生盆腔器官脫垂的主要原因不再是下地勞動(dòng)，而是衰老。另外還有許多潛在因素，包括肌張力下降、絕經(jīng)和雌激素水平降低、多次經(jīng)陰道分娩、肥胖等。
　　產(chǎn)婦因?yàn)樯鷮殞毾倪^多體力，確實(shí)需要休息，但長期臥床容易血液不循環(huán)，有導(dǎo)致血栓的可能，而且缺乏鍛煉的盆腔也容易“罷工”，不利于子宮回縮，影響惡露排出。
　　因此，美福嘉兒建議美國生子寶媽們產(chǎn)后要適當(dāng)鍛煉，這是有助于身體恢復(fù)的，同時(shí)避免負(fù)重和久蹲，預(yù)防子宮下垂。
　　不靠譜的觀念五：月子不能吃水果
　　美福嘉兒一貫提倡科學(xué)坐月子，均衡飲食、合理搭配。月子期間不是不能吃水果，而是應(yīng)選用溫、熱性質(zhì)的水果，避食寒涼類的食物。
　　美福嘉兒月嫂建議孕媽吃水果要注意以下方面：
　?、俦M量不吃反季節(jié)的蔬菜水果；
　?、诓灰蕴嗥疀鲂缘乃貏e是產(chǎn)后的初幾天；
　?、圩⒁馇逑锤蓛簦?br /> 　?、懿灰蕴珱龅乃?；可用開水煮水果茶，或者燙一下再吃。
　　不靠譜的觀念六：月子要下奶，肉湯不能停
　　美福嘉兒月嫂提醒大家，肉湯中其實(shí)并沒有多少營養(yǎng)，反而含有過多的脂肪、嘌呤等，攝入過多肉湯，并不能讓乳汁充沛，反而有可能導(dǎo)致月子肥胖。肉湯的營養(yǎng)還是在肉中，如果要喝湯，建議除油，少量飲用。
　　美福嘉兒月嫂還告訴了科學(xué)下奶的方法：
　　①讓寶寶多吮吸
　?、趯殝屢怙嬍?br /> 　?、蹖殝屢３中那橛鋹?br /> 　　④必要時(shí)需請(qǐng)乳腺科醫(yī)生幫忙開奶
　　不靠譜的觀念七：月子期間紅糖雞蛋不能停
　　紅糖雞蛋可以說是國內(nèi)產(chǎn)婦飲食的“標(biāo)配”了，老人們認(rèn)為能夠快速幫助寶媽恢復(fù)。但美福嘉兒月嫂提醒大家，千萬別過量。
　　? 雞蛋吃太多會(huì)導(dǎo)致3大問題：
　?、賹?dǎo)致脂肪的*謝異常；
　?、陧懫渌麪I養(yǎng)素的攝入，終造成營養(yǎng)不均衡；
　?、凼沟鞍踪|(zhì)攝入量過高，增加皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪的堆積，造成過度肥胖。
　　現(xiàn)*營養(yǎng)學(xué)有分析指出，一個(gè)普通女性一天攝入蛋白質(zhì)的總量大概在55克左右。美福嘉兒月嫂建議美媽們，每天吃一到兩個(gè)雞蛋即可。


　　希望美福嘉兒總結(jié)的誤區(qū)和月嫂的建議能幫助美國生子美媽進(jìn)行科學(xué)的產(chǎn)后保養(yǎng)。美福嘉兒月子中心為赴美媽媽提供臺(tái)式月子餐，科學(xué)坐月子，除了給寶寶美國籍，也還給美媽健康的身體。
　　歡迎添加微信18721334596，尊享一對(duì)一專屬顧問咨詢服務(wù)，免費(fèi)獲取赴美生子政策、簽證、流程、報(bào)價(jià)、醫(yī)生醫(yī)院等詳細(xì)資料哦！在線鏈接美國月子中心，海量案例視頻分享！
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