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女性備孕調(diào)理建議

發(fā)表于2021-07-28 16:17:50 49 0


1） 調(diào)理飲食
月經(jīng)開始第5天，水魚500克，枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉45分鐘，可以促進(jìn)*泡發(fā)育，提高*子質(zhì)量。含蛋白質(zhì)高的食物！
2） 加強(qiáng)鍛煉
在計(jì)劃懷孕前的1一3個(gè)月，進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
3）調(diào)整情緒
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的焦慮激素，加重你的緊張感，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響*巢排*能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕”氣。
4）養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
不吸煙、不喝酒，不熬夜，保證飲食結(jié)構(gòu)合理，這些都是保證*子質(zhì)量的基本要素。
5）改善日常生活環(huán)境
汽車尾氣、工業(yè)排放、電離輻射等物質(zhì)都會(huì)導(dǎo)致女性*子發(fā)生染色體變異，影響生育。
6）不在經(jīng)期OOXX
經(jīng)期發(fā)生性生活會(huì)刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低*子活力。所以，想讓*子充滿活力，就別在經(jīng)期OOXX吧。


藥物調(diào)理：輔酶Q10、葉酸、綜合維生素、蛋白粉、多吃高蛋白的食物，勃銳精等。有些多囊的客戶不可以吃DHEA，因?yàn)镈HEA是補(bǔ)雌激素的，正常客人服用時(shí)間不要超過兩個(gè)月（月經(jīng)期和促排期要停掉）。
*以上建議僅供參考，需根據(jù)自身情況自行調(diào)整
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