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四川和宸：備孕的媽媽?xiě)?yīng)該吃什么？

發(fā)表于2021-07-28 14:25:13 166 0
民以食為天，飲食對(duì)于我們的身體健康是非常重要的，可以在日常生活中方方面面均衡我們身體所吸收的營(yíng)養(yǎng)，也是我們獲取營(yíng)養(yǎng)最普通直接的方式。而對(duì)于正在備孕的媽媽們來(lái)說(shuō)，飲食更是對(duì)孕期和寶寶的一個(gè)重要的營(yíng)養(yǎng)健全方式因此特別的重要，那么我們備孕的媽媽?xiě)?yīng)該怎么吃才更健康？更有利于寶寶發(fā)展呢？四川和宸接下來(lái)再給您講一講孕期的媽媽在飲食以及其他方面的一些注意事項(xiàng)，希望可以幫助到備孕媽媽們。正在備孕，或是準(zhǔn)媽媽的你，是不是常常為了吃什么而發(fā)愁？很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)被老一輩傳下來(lái)的老話洗腦：“吃酸生子辣女兒”，“多喝鮮奶，寶寶白”，“懷孕吃兔肉，寶寶長(zhǎng)兔唇”。孕期飲食營(yíng)養(yǎng)、保健的重要性從古到今都被人們重視，不過(guò)在醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)的2021年，這些老掉牙傳言早已經(jīng)被證實(shí)是無(wú)稽之談，孕媽的飲食并不會(huì)影響寶寶的性別、膚色、基因，但能肯定的是，孕媽營(yíng)養(yǎng)均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于寶寶的健康！今天和我們四川和宸一起來(lái)聊一聊孕期飲營(yíng)養(yǎng)保健的那些事兒吧。               

01飲食篇1、孕期飲食盡量清淡，少鹽。控制高熱量食物（如可樂(lè)、冰淇淋、果汁、巧克力等），少吃刺激性食物，切勿攝入生食和酒精。其他的根據(jù)個(gè)人身體情況，遵守醫(yī)囑就好。2、多吃蔬菜、雜糧。3、注意補(bǔ)鈣、鐵、蛋白質(zhì)等（如牛奶、紅肉、魚(yú)蝦、蛋類）。4、孕期適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。02運(yùn)動(dòng)篇1、運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，不宜用力過(guò)猛。2、合理選擇運(yùn)動(dòng)方式，溫和級(jí)別的散步、走樓梯都是不錯(cuò)的選擇；稍微劇烈點(diǎn)的，可以嘗試游泳，但要避開(kāi)人，以免被撞到；還可以慢跑、跳踏板操、孕婦瑜伽等3、運(yùn)動(dòng)前后要補(bǔ)充水分，切忌一定不能空腹運(yùn)動(dòng)。4、避免危險(xiǎn)動(dòng)作，家務(wù)也是好運(yùn)動(dòng)。以上就是四川和宸為備孕媽媽們?cè)陲嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)方面的一些注意事項(xiàng)的提醒，希望備孕的媽媽們可以嚴(yán)格的按照這些禁忌和建議進(jìn)行備孕，以及孕期方面的生活狀態(tài)的改變，可以讓寶寶更快的到來(lái)以及更好的發(fā)展，希望以上兩個(gè)內(nèi)容為你的備孕帶來(lái)了有益的影響，四川和宸專注試管嬰兒服務(wù)，如果你有試管嬰兒的需要，可以向我們了解更多。
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