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不要錯過最好受孕機會而選擇試管嬰兒 女性備孕期間的五大注意事

發(fā)表于2021-07-27 09:24:27 46 0
導(dǎo)語：如何提高受孕機會？如何提高*子質(zhì)量？如何保證優(yōu)生優(yōu)育？對那些與時間賽跑的孕婦來說，這些都是迫在眉睫的問題。喜孕多生殖專家建議，女性備孕期間，以下5大準備事項是必做的。
1 孕檢+內(nèi)分泌、葉酸、宮頸防癌檢查
婚檢、孕檢、產(chǎn)檢，是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段，女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學(xué)備孕做指導(dǎo)。例如B超可以檢查子宮、*巢有無異變；生殖系統(tǒng)檢查排除有無炎癥、腫瘤等器質(zhì)性病變，都是為了保證最佳的受孕狀態(tài)。
除了普通孕檢的八大項之外，喜孕多生殖專家還建議女性可以增加宮頸防癌篩查、內(nèi)分泌功能、葉酸利用能力這三項檢查。這幾項在一般的孕檢中不會囊括，但對于高齡女性來說可為備孕做參考指南。

2 補充葉酸。孕前3個月每天補充0.4mg
葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視,建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸。葉酸在人體*謝中起到重要作用，有助于預(yù)防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經(jīng)管畸形、唐氏綜合征等疾病。
葉酸是維生素的一種，大部分存在于綠色的水果、蔬菜中。喜孕多生殖專家提醒，都市生活的飲食常缺乏綠色蔬菜、水果等，導(dǎo)致許多女性葉酸攝入不足。因此,女性備孕期間，除了要多吃水果蔬菜之外，建議每天補充0.4mg葉酸。對于檢出葉酸利用率低的女性，需要每天補充0.8mg。
3 不熬夜、戒煙戒酒、規(guī)律生活
無論是男性還是女性,熬夜會嚴重地影響精子、*子質(zhì)量,不符合優(yōu)生優(yōu)育的要求。以男性為例，經(jīng)常熬夜會使精子質(zhì)量明顯下降。特別是男性到了35歲之后，精子DNA的完整性變差，容易導(dǎo)致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響*子質(zhì)量。
因此，備孕期間的男女都需要養(yǎng)成不熬夜的規(guī)律生活方式。另外，長期煙酒會提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發(fā)育，要做好戒煙戒酒的準備。4 緩慢運動、做瑜伽, 提高身體柔韌度
無論是男方還是女方，懷孕之前三個月到半年，就要開始加強鍛煉，提高身體素質(zhì)，為生娃做好準備。男性適當運動有助于提高精子質(zhì)量和受孕率。而女性堅持運動，一方面可以提高*子質(zhì)量,另一方面，也可以增強身體的柔韌度和妊娠耐受力。
最好選擇一些不要太過激烈的運動，特別是對于平常沒有運動習(xí)慣的人來說，避免因激烈運動造成的身體不適或損傷。慢跑、快步走、游泳等緩慢運動更為合適。女性還可以適當多做一些難度不大的瑜伽動作，增強身體柔韌度。
5 不要大補、少辣少溫?zé)?br /> 吃得清淡一些。食療是廣東人十分注重的生活方式，針對于備孕的男女，一些大醫(yī)院也有專門的備孕藥膳可供推薦，以食療的方式調(diào)整體質(zhì)。特別是對于體質(zhì)偏弱、偏虛的人群，可以先進行一段時間的調(diào)整體質(zhì)，達到更好的備孕狀態(tài)。
不過，要提醒的是，懷孕之前沒有必要大補特補，如吃人參、當歸等。除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當補充蛋白質(zhì)和膠原、多吃富含維生素E的食物。少吃辣、太過溫?zé)岬氖澄铩?br /> 女性懷孕本來體質(zhì)就容易變得溫?zé)?，以清淡一點的飲食為好，避免對身體帶來負面影響。另外，圓肉、薏仁等食物容易導(dǎo)致流產(chǎn)，備孕和懷孕期間最好戒食。
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