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適度運動，增加受孕幾率

發(fā)表于2021-07-26 16:23:13 94 0
適度運動，增加受孕幾率         


適度運動，增加受孕幾率
如果想懷孕，最好每天都健走一段路，不過盡量不要去跑馬拉松或接受馬拉松訓練，以免運動過度，反而傷害生育能力。
美國、荷蘭研究發(fā)現(xiàn)，女性適度運動，不但對全身健康有好處，對正常體重者，也可增加受孕機率。
不過正常體重女性若常進行激烈運動，一周做激烈運動達五小時以上，懷孕機率就會減少百分之四十二，懷孕機率比不運動的人更低。
運動程度越激烈，受孕成功率也就越低。
美國波士頓大學公共衛(wèi)生學院流行病學副教授勞倫?威斯表示，研究結(jié)果讓人很驚訝，就算只是短時間激烈運動，似乎也會傷害女性生育能力。
共有約三千位女性參與研究，她們都想懷孕，但都沒有接受不孕癥治療。研究人員以問卷詢問她們平常運動的習慣、頻率與強度。
像跑步、有氧舞蹈、游泳，快速用力地騎腳踏車等都算激烈運動，而健走、邊騎腳踏車邊休閑、打高爾夫球、做園藝工作都是適度、溫和的運動。
研究也發(fā)現(xiàn)，過重、肥胖者做激烈運動，并不會影響受孕時間。
威斯表示，對于過重、肥胖女性來說，不管哪種做哪種運動，有作運動都比沒運動來得好。過重本身就會增加不孕癥風險。
只要有運動，身體就會得到好處。這項研究已發(fā)表于「生育與不孕癥」醫(yī)學期刊。
醫(yī)師的分享·快走是最好的運動，也是最適合女性的運動，快走好處多多，既可燃燒脂肪促進*謝與排毒，
運動過后又可助眠并提振精神與改變心情，一舉數(shù)得又不花錢，可卻很少被女性接受并持之以恒?！|方女性愛美卻不愛運動，若將研究主題換為溫和運動可「養(yǎng)顏助性」，說不定可以獲得更多回響與認同，要活就要動,別再把忙碌當借口了。
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