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泰國試管嬰兒補(bǔ)鈣筆記本

發(fā)表于2021-07-23 14:38:25 48 0
孕期補(bǔ)充身體營養(yǎng)是每一個(gè)試管準(zhǔn)媽媽都要注意的一個(gè)過程，為了迎接一個(gè)令人滿意的試管結(jié)果，不少準(zhǔn)媽媽也是想盡辦法來調(diào)節(jié)和補(bǔ)充自己的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。在這其中及時(shí)補(bǔ)鈣尤為重要，胎兒缺鈣易得先天性佝僂病或缺鈣性抽搐，準(zhǔn)媽媽孕期缺鈣可誘發(fā)小腿抽搐。但是，鈣質(zhì)并不能盲目地補(bǔ)充，否則不但不能合理地補(bǔ)充鈣質(zhì)，甚至還會(huì)給胎寶寶健康帶來不利。

一、保持飲食的多樣性
準(zhǔn)媽媽懷孕后一定要保持食物的多樣性，這才是保持營養(yǎng)均衡的最佳途徑。再好吃的食物，再有營養(yǎng)的食物，都不能提供準(zhǔn)媽媽和胎兒生長所需要的全部營養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽可以咨詢醫(yī)生適當(dāng)服用營養(yǎng)藥和營養(yǎng)補(bǔ)充劑，在一定程度上起到不缺的作用。準(zhǔn)媽媽不要以為吃了所謂最好的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，就不需要正常的食物營養(yǎng)了。
二、堅(jiān)持喝“孕婦奶粉”
“孕婦奶粉”是專門為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備的一種奶粉，它在牛奶的基礎(chǔ)上，特別添加了葉酸、鈣、鐵、DNA等各種孕期所需要的營養(yǎng)成分。
孕早期胚胎較小，生長比較緩慢，準(zhǔn)媽媽所需要熱能和營養(yǎng)素基本上與孕前相同。如果準(zhǔn)媽媽孕早期孕吐不嚴(yán)重，能喝下孕婦奶粉，可以適當(dāng)飲用，喝不下就不要勉強(qiáng)喝了。建議有條件的準(zhǔn)媽媽可以在孕中、晚期，把孕期所需的牛奶換成孕婦奶粉，來彌補(bǔ)營養(yǎng)不足。
三、科學(xué)管理補(bǔ)鈣時(shí)間
胎兒的骨骼和牙齒在孕期的第2個(gè)月就開始鈣化了，到第8個(gè)月后突然加速。所以，準(zhǔn)媽媽最遲需要在懷孕第2個(gè)月時(shí)開始補(bǔ)鈣，并注意整個(gè)孕期都要補(bǔ)充鈣質(zhì)。孕早期準(zhǔn)媽媽每天需要800毫克的鈣，孕中期每天需要1200毫克，孕晚期及哺乳期每天需要1500毫克鈣才能滿足自身需要。
一般來說，準(zhǔn)媽媽孕早期最好每天喝250~500毫升的牛奶。孕中期每天喝500~750毫升牛奶，孕晚期每天喝750~1000毫升奶。建議準(zhǔn)媽媽臨睡前要喝一次奶，保證夜間血鈣水平穩(wěn)定，預(yù)防抽筋。
四、多吃富含鈣的食物
在我們常吃的日常食物也是準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣的好幫手。雞蛋，豆腐、大豆、蕓豆等豆制品可以同時(shí)補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)。
魚肉、蝦肉等含鈣豐富，還可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。鮮奶、酸奶、奶酪等奶制品含鈣豐富，易于吸收。
花椰菜、甘藍(lán)、西藍(lán)花、薺菜等深綠有葉蔬菜含鈣很多。海帶、木耳、紫菜、紫麻等含鈣量遠(yuǎn)高于一般食品。
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