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香港看病之專家提醒，近6成中小學生睡眠不足，發(fā)生抑郁的風險高達2到3倍

發(fā)表于2021-07-23 12:49:21 48 0
近日，香港有大學教授研究發(fā)現(xiàn)，近6成中小學生睡眠不足，比例10年間倍增，病情亦轉趨復雜，認為背后成因與虎爸虎媽眾多、學生補習多致沒足夠時間休息等息息相關。他研究睡眠醫(yī)學約30年，慨嘆香港人對睡眠的重視程度愈來愈低，又指不少人認為睡得少*表動力，是極大謬誤。


常見睡眠問題包括失眠、睡眠不足、渴睡癥、夢游及睡眠窒息等。香港中大精神科學系教授榮潤國稱，睡眠不足與情緒差、肥胖癥、血壓高及癌癥等多重疾病有莫大關系。他指，睡眠不足者比正常人患抑郁風險高2至3倍；失眠亦與情緒差、抑郁癥等有關。

睡眠問題趨復雜伴隨情緒病

「10年前，只有30%中小學生睡眠不足，現(xiàn)在卻有近60%中小學生睡眠不足?！顾鲞^去研究稱，中小學生有睡眠習慣成人化問題，病情亦轉趨復雜，因病癥往往結合失眠、情緒病等問題，增加治療難度。他指小學生一般要睡9、10小時，現(xiàn)時一般只睡7小時；中學生一般要睡8、9小時，現(xiàn)在往往只睡6小時。


他發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)時約4%小學生有失眠問題，即每周有至少2、3次在床上久久不能入睡。當踏入青春期，9%男生都有失眠問題，女生更有12%有失眠問題，主因是女生于青春期情緒變化更大，故患失眠機會高4成。

他指曾有高中女生因家庭壓力等問題，生物鐘變混亂，有時一天可睡15至16小時；患上渴睡癥亦影響情緒，致出現(xiàn)自傷自殘等行為，后來靠認知治療及藥物治療改善。另有高中男生因想保持優(yōu)秀成績，認定睡覺浪費時間，偷食興奮劑保持精神，睡眠不足加上壓力，終患嚴重抑郁。


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