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全球14億人運動不足，增患致命疾病風險

發(fā)表于2021-07-23 12:27:35 42 0


世衛(wèi)研究發(fā)現(xiàn)，全球逾14億成年人運動量不足，尤其女性，警告將增加罹患致命疾病的風險。研究在2016年追蹤全球168國、190萬人的運動量，發(fā)現(xiàn)愈高收入的城市，如英美，其低運動量的人口由2001年的32%增至2016年的37%，而較低收入城市則維持在16%。在英國，2016年整體有36%人為低運動量，男士及女士分別占32%及40%。

世衛(wèi)認為運動不足與教育、生活習慣等有關，憂慮會增加患糖尿病、心臟病、癌癥等疾病風險，建議每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，或最少75分鐘劇烈強度有氧運動，且每周1至2次的肌力訓練。
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