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怎么知道自己精子好壞 精子好壞判斷標(biāo)準(zhǔn)有3點

發(fā)表于2021-07-23 12:24:59 55 0
　　男性精子的好壞影響生育能力，精子質(zhì)量差易導(dǎo)致不育，世界衛(wèi)生組織調(diào)查可知，我國男性的精子密度與三四十年*相比，大幅度下降，精子密度從最初的平均1億/毫升降至2000萬/毫升~4000萬/毫升，這差距簡直就是原來的1/4左右，難怪我國男性不育發(fā)病率逐漸增加了。
　　不孕不育，指育齡夫婦性生活正常，同居、未避孕、1年內(nèi)女性未能懷孕的情況。一般女方因素占40%，男方因素占40%，男女雙方因素占20%。
　　精子好壞有3個標(biāo)準(zhǔn)
　　精液主要成分是精漿，包括睪丸分泌液、附睪液、前列腺液等，精子只占5%。精漿是運輸精子的載體，也為其提供營養(yǎng)和活力。
　　精子質(zhì)量好不好，可從精液看出來。
　　1精液量
　　精液量是衡量男性生育能力的重要指標(biāo)，正常男性每次射出的精液量為2~6毫升。
　　測量方法：用廣口帶刻度的玻璃量杯直接測量，或用稱重法測定體積。
　　精液量變少、變稀，可能是自慰頻繁或性生活過頻導(dǎo)致，也可能是睪丸功能異常、內(nèi)分泌紊亂、前列腺疾病或尿道狹窄造成的。如超過7毫升，也是一種病態(tài)，大多由精囊炎癥所引起，應(yīng)去就醫(yī)并接受治療。
　　2精液顏色
　　正常精液外觀為均勻的乳白色、膠凍狀液體。
　　無精癥或少精癥，精液顏色清亮、透明。
　　精子濃度較高或精液中有白細胞，精液外觀呈純白色。
　　存在感染時，精液呈淡黃色并有膿臭味。
　　患精囊炎時，精液呈鮮紅或紅褐色，即血精。
　　長時間未排精的人，射出的精液略帶淡黃色，老年男性精液則呈暗黃色。
　　3液化時間
　　正常的精液在射出體外后，呈膠凍狀，在酶的催化作用下，30分鐘完全液化。
　　精液射出后不凝固，可能是先天性的精囊腺或射精管缺陷。
　　精液在室溫25度時，1小時不液化，可能是前列腺或精囊腺有炎癥。
　　當(dāng)然，這些只是是初步判斷精子質(zhì)量的方法。想要更準(zhǔn)確的結(jié)果，最好去正規(guī)的醫(yī)院進行化驗。
　　除了遠離上述精子殺手，提高精子質(zhì)量的方法還有這些。
　　拯救精子，這5件事不能少
　　1扔掉緊身褲
　　緊身褲（特別是緊身三角褲）會導(dǎo)致陰囊溫度過高，讓精子“中暑”。與穿緊身短褲的男性相比，穿寬松短褲的男性發(fā)生活動精子數(shù)偏低的風(fēng)險更低。
　　2適量運動
　　常鍛煉可以提高精子游動的速度，使精子活力更強。建議每周運動3次，每次半小時至1小時，游泳、慢跑等都是不錯的選擇。
　　長時間騎車會讓精子質(zhì)量變差，備孕的男性要慎重，每次騎自行車不宜超過半小時。
　　3多吃含鋅食物
　　鋅是合成雄激素必備的營養(yǎng)素，能讓精子更活躍。人體內(nèi)的鋅每天都會通過汗液、大小便等途徑丟失，因此通過食物補鋅非常必要。
　　補鋅食物首推貝類，如牡蠣、蛤、蠔、蚌等，其中牡蠣是公認含鋅最多的食物，可適當(dāng)多吃。
　　需要注意的是，有慢性病的人，飲食方案應(yīng)咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生。
　　4補充維生素E
　　維生素E既能降低精子畸形率，又能促進性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加。
　　日常飲食多吃菠菜、卷心菜、菜花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥、獼猴桃、蘋果、香蕉等食物，就能攝入充足的維生素E。
　　5戒煙戒酒，躲二手煙
　　如果男性打算要孩子，至少要提前3個月戒煙戒酒，同時盡量避免接觸二手煙，才能提升精子的質(zhì)量。
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