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香港醫(yī)學(xué)專家告訴你：保持健康的三大要訣

發(fā)表于2021-07-23 12:19:59 65 0
現(xiàn)在的人愈來(lái)愈長(zhǎng)壽，生命延長(zhǎng)但健康最緊要，如何保持健康是很多人都重視的問(wèn)題，畢竟沒(méi)有健康如何長(zhǎng)壽也沒(méi)有用。常常說(shuō)，活到幾多歲也不緊要，最重要是一直能走、能食、能拉，活動(dòng)自如。

要保持健康有三件事情需要經(jīng)常去做，老生常談的道理，但是有幾多人愿意實(shí)踐？第一件是多喝水，人的身體有七成都是水份，參加饑饉營(yíng)或者地震被困的傷者，最重要就是不能缺少水份，所以每日多喝水這個(gè)道理真是非常簡(jiǎn)單。


第二是有足夠睡眠，機(jī)械長(zhǎng)期運(yùn)行也會(huì)出現(xiàn)金屬疲勞，更何況是血肉之軀？每天睡七至八小時(shí)對(duì)城市人來(lái)說(shuō)是奢侈，但長(zhǎng)期睡眠不足等同燃燒生命，債是要還的。


第三同樣重要，就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)我來(lái)說(shuō)是身心舒暢，一天不動(dòng)便會(huì)渾身不自在。每天用半小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，一年下來(lái)其實(shí)只是等于七天時(shí)間，試問(wèn)自己，一年撥七天做運(yùn)動(dòng)，真的沒(méi)有時(shí)間嗎？


最重要是三樣都不用特別花錢，總比捱到周身病痛后才付醫(yī)藥費(fèi)來(lái)得劃算吧~

看似很簡(jiǎn)單，但是如今的人如此忙碌，根本抽不出時(shí)間睡覺(jué)運(yùn)動(dòng)？那健康真的無(wú)從談起了！
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