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泰國杰特寧醫(yī)院-女人應(yīng)如何保護(hù)子宮

發(fā)表于2021-07-22 18:31:13 50 0
女人之所以痛經(jīng)，除了與自身體質(zhì)有關(guān)，關(guān)鍵的還在于日常的飲食，雖說已經(jīng)到了春季，可早晚氣溫依舊很冷。泰國杰特寧醫(yī)院：光邁開腿還不夠，還要管住嘴。生性寒冷的食物一定要杜絕，另外要保護(hù)好子宮。因?yàn)樽訉m不僅是月經(jīng)的通道，更是胎兒分娩的通道，若子宮發(fā)生病變，輕則不孕不育、經(jīng)期異常;嚴(yán)重的還會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎、宮頸癌等，危及生命。

一、營養(yǎng)均衡，防止挑食、偏食 及暴飲暴食。
研究證明，每天食用至少5種蔬菜和水果的女性與每天食用不到一份的女性相比，患子宮纖維瘤的風(fēng)險(xiǎn)降低了10%。
植物中不僅含有豐富的維生素、纖維素，更含有植物才有的植化素。植化素是蔬果的天然色素，賦予蔬果不同的顏色。泰國杰特寧醫(yī)院：不過較為單一的植化素對于人體的作用與功效存在局限性，因此為了女性子宮健康，復(fù)合植化素是首要選擇，在彌補(bǔ)食物中缺失植化素的同時，更能協(xié)調(diào)組織、系統(tǒng)功能，維護(hù)女人根基。
二、避免油膩、生冷、辛辣刺激性強(qiáng)的食物，減少甜飲料及甜食的攝入。
泰國杰特寧醫(yī)院：生冷寒涼的食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，引起宮寒。
攝入糖過多，人體會分泌大量的胰島素，刺激子宮內(nèi)膜細(xì)胞生長，還會提高雌激素水平，增加患子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)。
盡量不酗酒、不抽煙。切記不要盲目減肥，不管是節(jié)食減肥還是藥物減肥都會對女性的身體造成很大的傷害，導(dǎo)致子宮疾病的發(fā)生，正確的方法是通過鍛煉身體、合理飲食來健康減肥。
三、調(diào)整情緒和睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
長期熬夜，睡眠不足，會損傷體內(nèi)的免疫細(xì)胞，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)子宮疾病。
肥胖者是子宮內(nèi)膜癌的高危人群，近70%的早期患者為肥胖女性。特別是絕經(jīng)后肥胖的女性因?yàn)椴辉儆性屑に胤置?。體內(nèi)長期處于高雌激素水平，子宮內(nèi)膜會受到無孕激素拮抗的高水平雌激素持續(xù)影響，很容易刺激內(nèi)膜增生甚至癌變。
四、注意身體的保暖，提防宮寒。
泰國杰特寧醫(yī)院：中醫(yī)講“十女九寒”，調(diào)理宮寒要注意保暖，建議夏天不要穿露臍裝;冬季好選擇高腰秋褲，護(hù)住腰部和腹部以免受寒;春秋季節(jié)好穿棉襪和能包住雙腳的休閑鞋或者皮鞋。如有受寒現(xiàn)象(淋雨、受涼等)，喝一碗生姜紅糖水可驅(qū)寒保暖。
子宮很重要，因?yàn)樗粌H是月經(jīng)的通道，更是胎兒分娩的通道，如果子宮發(fā)生病變，輕則不孕不育，重則導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎、宮頸癌等，危及生命。對于以上所說，希望對你們有所幫助。
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