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男性做試管，如何提精子質量

發(fā)表于2021-07-22 18:28:24 51 0
　　試管嬰兒專家表示：男性備孕期間需要注意一下生活方式，便于高精子質量，往往精子的養(yǎng)護，飲食，生活作息都離不開。
　　男性精子質量的養(yǎng)護與飲食密不可分。精子的生成需要一定的時間和能量支持，所以進行必要的營養(yǎng)補充，多吃有利于精子生成的食物也是關鍵的。比如男性缺鋅會使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降，甚至使人喪失生育能力。
　　因此，補充鋅元素是非常重要的，那么大家可以多吃一些海產品和動物內臟；而賴氨酸是精子形成的必要成分，所以可以多吃鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等來補充；除開補充微量元素(鎂、鋅)、精氨酸外，像維生素也是需要補充的。
　　1、蛋白質
　　充足、優(yōu)的蛋白質可以高精子的數(shù)量和質量，在瘦肉、動物臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)的蛋白質，蛋白質含有人體所必需的脂肪酸
　　能量能夠保證其他的營養(yǎng)素在體內發(fā)生作用，而且能量是其他生殖生理活動的保證。能量的主要來源是飲食當中的各種主食，如：米飯、五谷雜糧、干鮮豆類等，當人體的能量不足時，就要補充像蛋白質、糖類等會轉化成能量的物質來供身體所需。
　　2、礦物質和微量元素
　　人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。
　　3、含鎂食物
　　鎂助于調節(jié)人的心活動，降低血壓，防心病，高男性的生育能力。建議男性早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
　　3、水果蔬菜
　　一些含有高維生素的食物，對高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、高精子的活性具有良好效果。
　　提精子質量，無論備孕，試管成功率更高！
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