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男性精子質(zhì)量如何調(diào)理

發(fā)表于2021-07-22 17:50:57 45 0
　　飲食對(duì)于準(zhǔn)備要做試管嬰兒助孕的夫婦來說真的非常重要。不管是男性還是女性，助孕前還是助孕后，怎么吃都是一大學(xué)問。這里為大家準(zhǔn)備一份試管飲食攻略，助力大家科學(xué)飲食，吃得更好，吃出好孕。
　　試管嬰兒專家表示：男性備孕需調(diào)節(jié)體重。男性如果過于肥胖也會(huì)影響到精子的質(zhì)量，應(yīng)該在營養(yǎng)膳食平衡的基礎(chǔ)上減少攝入的總熱量，以低熱量、低脂肪、高蛋白為原則。糾正挑食、偏食，禁煙灑及藥物成癮。
　　男性精子質(zhì)量的養(yǎng)護(hù)與飲食密不可分。精子的生成需要一定的時(shí)間和能量支持，所以進(jìn)行必要的營養(yǎng)補(bǔ)充，多吃有利于精子生成的食物也是關(guān)鍵的。比如男性缺鋅會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降，甚至使人喪失生育能力。
　　因此，補(bǔ)充鋅元素是非常重要的，那么大家可以多吃一些海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟
　　1、增加優(yōu)蛋白和精氨酸食品
　　優(yōu)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
　　2、增加維生素的攝入量
　　維生素類有為精子提供原料、促精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系為密切，具有止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
　　3、增加各種礦物質(zhì)和微量元素?cái)z入量
　　人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅多，可以多吃。
　　4、增加富含性激素的食物
　　如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
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