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調(diào)理篇：哪些食物可以高精子的質(zhì)量

發(fā)表于2021-07-22 17:32:45 41 0
　　做試管前 ，夫妻雙方都需要調(diào)理一段時(shí)間。尤其是男性，在平常的飲食中哪些會(huì)高精子的質(zhì)量？下面為大家歸納幾類：
　　男人常吃3類食物高精子質(zhì)量
　　1、動(dòng)物內(nèi)臟
　　這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。
　　2、富含精氨酸的食物
　　有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、花生仁、核桃等。
　　3、富鋅食物
　　各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。如果食補(bǔ)不及時(shí)，可直接服用育之緣片補(bǔ)充。
　　哪些會(huì)影響精子質(zhì)量呢？
　　一、豆腐
　　如果每天都吃豆制品的話，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降，豆制品對(duì)男性的生殖系統(tǒng)會(huì)有一定的損害，尤其是會(huì)影響精子的生成和質(zhì)量。因?yàn)榇蠖怪泻胸S富的異黃酮類植物雌激素，這種雌激素?cái)z入量過多的話，就會(huì)影響男性體內(nèi)雌激素水平增高，從而就會(huì)導(dǎo)致一系列的不良后果出現(xiàn)。經(jīng)常吃豆制品的男性會(huì)出現(xiàn)少精癥和無精癥，而且發(fā)生勃起功能障礙的幾率也會(huì)更高。
　　二、豬腰
　　豬腰子是很多男人的愛，很多人覺得吃啥補(bǔ)啥，多吃豬腰就可以起到補(bǔ)腎的作用，其實(shí)這是有一定誤區(qū)的。因?yàn)樨i腰子吃多了，有可能補(bǔ)不了身體，反而會(huì)導(dǎo)致不育癥。有研究表明，豬腰子和牛腎以及羊腎里面都含有重金屬鎘，男性朋友在吃這類食物的時(shí)候，同時(shí)把鎘也吃進(jìn)了肚子里，后就會(huì)導(dǎo)致不育不孕癥出現(xiàn)。如果平時(shí)有吸煙習(xí)慣的男人，那么患不育癥的幾率就會(huì)更高。
　　三、燒烤和油炸類食物
　　燒烤和油炸食物中含有大量的致癌毒物酰胺，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)少精癥和弱精癥。同時(shí)有研究發(fā)現(xiàn)，少精癥和弱精癥與鋅這種微量元素的缺乏有一定的關(guān)系，所以在平時(shí)應(yīng)該多吃牡蠣肉和下皮，以及動(dòng)物的臟，還應(yīng)該多吃芝麻和花生等富含鋅的食物。
　　四、奶茶
　　現(xiàn)在市面上出售的珍珠奶茶，一般都是用奶精和色素以及香精等制成的，而奶精的主要成分是氫化植物油是一種反式脂肪酸，會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍性會(huì)產(chǎn)生一定的負(fù)面影響，就會(huì)中斷精子在體內(nèi)的反應(yīng)過程。還有餅干和油酥餅以及巧克力等食物都含有不等量的反式脂肪酸，所以男性朋友在平時(shí)要盡量少吃這類食物。
　　五、啤酒
　　有的男性會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，這時(shí)候還大量的喝啤酒，那么就會(huì)導(dǎo)致尿酸沉積而引起腎小管堵塞，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)臟衰竭和腎功能障礙，所以就更容易出現(xiàn)精子質(zhì)量問題了。
　　六、咖啡
　　咖啡中含有大量的咖啡，對(duì)人體的交感神經(jīng)會(huì)造成一定的刺激，而副交感神是專門管理人夜間生理和勃起等與性相關(guān)活動(dòng)的，當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁的時(shí)候，那么副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓迫，就很容易出現(xiàn)性欲減退的現(xiàn)象。
　　在平常飲食中，多吃新鮮的蔬菜水果，少熬夜，多運(yùn)動(dòng)。 高精子質(zhì)量。
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