夭夭直播官方版-夭夭直播免费版app下载-夭夭直播永久免费版下载

試管之家»服務(wù)機(jī)構(gòu)»優(yōu)貝海外»公司新聞

子宮異位癥需要注意哪些

發(fā)表于2021-07-22 17:13:01 160 0
　　子宮異位癥對(duì)于女性來(lái)說，是一件比較痛苦的事情，如何減輕子宮異位癥的癥狀呢？
　　一、注意飲食
　　1、多吃新鮮的水果蔬菜，少吃紅肉類
　　研究表明，子宮內(nèi)膜異位癥與飲食息息相關(guān)。一些專家認(rèn)為，牛肉羊肉等肉類中的大量脂肪會(huì)促使您的身體產(chǎn)生稱為前列腺素的化學(xué)物質(zhì)，這可能導(dǎo)致更多的雌激素產(chǎn)生，這種多余的雌激素可能會(huì)導(dǎo)致多余的子宮內(nèi)膜組織生長(zhǎng)。
　　所以，我們建議您在飲食當(dāng)中添加更多新鮮的水果和蔬菜。，在冰箱中存放預(yù)先洗好的切好的水果和蔬菜，可以幫助您多食用。
　　2、多攝取富含omeg-3的食物，少吃反式脂肪食物
　　研究還發(fā)現(xiàn)鮭魚和核桃等富含omega-3脂肪酸的食物大有裨益。一項(xiàng)研究表明，與攝入最少Omega-3脂肪酸的女性相比，攝入最多Omega-3脂肪酸的女性子宮內(nèi)膜異位的可能性降低了22％。
　　相比之下，反式脂肪攝入量最多的女性比那些反式脂肪攝入量最少的女性患子宮內(nèi)膜異位癥的可能性高48％，因此，所吃脂肪的種類至關(guān)重要。
　　那么，什么是反式脂肪呢？哪些食品需要注意？
　　反式脂肪食物一覽
　　脂肪含量高的面包：起酥面包、丹麥面包、奶油面包等。
　　油炸食品：麻花、油條、漢堡、月餅、方便面等，還有一些零食，比如膨化食品、薯?xiàng)l薯片、江米條等。
　　高脂肪零食：餅干、泡芙、薄脆餅、油酥餅、蛋黃派或草莓派、奶油蛋糕、奶油夾心餅等。
　　以“植脂末”或“奶精”命名的食品：咖啡伴侶、珍珠奶茶等。
　　3、避免飲酒和咖因
　　另外，避免飲酒和咖因。喝含咖因的咖啡和蘇打水似乎會(huì)增加患子宮內(nèi)膜異位癥的機(jī)會(huì)，盡管研究人員不確定為什么，酒精也與更高的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。
　　4、經(jīng)常鍛煉運(yùn)動(dòng)
　　有很多原因說明運(yùn)動(dòng)是控制子宮內(nèi)膜異位的好方法。鍛煉會(huì)讓您的臟將血液泵送到身體各個(gè)器官，改善血液循環(huán)，并幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣流到身體系統(tǒng)。
　　同時(shí)運(yùn)動(dòng)的女性可能產(chǎn)生較少的雌激素，并且月經(jīng)周期更短，這可以改善子宮內(nèi)膜異位的癥狀。但是還有更多的研究表明，投入更多的時(shí)間進(jìn)行跑步或騎自行車等高強(qiáng)度鍛煉，患子宮內(nèi)膜異位癥的可能性就越小。
　　運(yùn)動(dòng)有助于減輕壓力，并且由于它釋放出稱為內(nèi)啡肽的大腦化學(xué)物質(zhì)，因此實(shí)際上可以緩解疼痛。即使只是幾分鐘的體育鍛煉也會(huì)使您呼吸困難或出汗，也會(huì)產(chǎn)生這種效果。較低強(qiáng)度的鍛煉（如瑜伽）也可以通過拉伸骨盆中的組織和肌肉來(lái)緩解疼痛和減輕壓力，從而帶來(lái)好處。
　　有子宮異位癥女性 平時(shí)要多注意飲食和鍛煉，少吃辛辣的食物。
快速回復(fù) 快速發(fā)帖 返回列表
微信 QQ好友 QQ空間 新浪微博 豆瓣 更多平臺(tái)