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孕婦能吃水果嗎?

發(fā)表于2021-07-22 13:06:00 49 0
孕婦能吃水果嗎?            世紀(jì)邦泰健康管理有限公司為您提供貼心的孕期知識儲備,為準(zhǔn)媽媽們提供一個可以學(xué)習(xí)的平臺:
   孕婦能吃水果嗎

  夏季是一年之中水果最多的季節(jié),而且大部分水果能清熱解暑,補水補維生素,很多缺乏胃口的準(zhǔn)媽媽選擇了以水果*替正常的三餐。小編不得不溫馨提醒一句,水果吃多了,說不定會適得其反哦。

  高溫環(huán)境,難免讓人食欲下降,情緒也變得相當(dāng)不穩(wěn)定了。再加上在妊娠反應(yīng)的刺激下,不少準(zhǔn)媽咪們面對日常的三餐,都沒有了食欲。但為了給肚子里的寶寶提供足夠的營養(yǎng),部分準(zhǔn)媽咪選擇了用水果*替正餐,這樣的行為就非常不理智了。

  對于正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果來*替正餐就極不可取了。由于水果大多含糖量較高,而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足,因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病,也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。

  醫(yī)生建議,孕媽咪們在夏季飲食要清淡,少吃多餐。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白,如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要合理搭配。孕婦很易發(fā)生便秘,平時應(yīng)該多喝水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品,不宜食過多冷飲。

  其實,大部分水果對于準(zhǔn)媽咪來說都是可以吃的,但切記過量食用。孕婦吃水果最好是在兩餐之間,每日最多不能超過200克。一方面,水果大多含糖量較高,而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足,因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病,也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。

  而一些熱性的水果如荔枝、桂圓等水果大量攝入,則會引發(fā)孕媽咪便秘、口舌生瘡等“上火”癥狀,尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎,因為熱性水果更易引起胎動不安。
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