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赴美生子?jì)寢屧伦悠陂g，可以吃哪些水果？

發(fā)表于2021-07-21 17:24:35 90 0
蘋果–蘋果的味道是甜的和溫暖的，主要是碳水化合物。富含蘋果酸、單寧酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，能預(yù)防和治療壞血病、疥瘡病，使皮膚潤滑光澤。其粘液和細(xì)纖維能吸附和清除細(xì)菌和毒素，能收斂腸道、健康胃、生金、開胃和舒緩夏季，特別是治療母性腹瀉。蘋果還能降低血糖和膽固醇，這有利于妊娠高血壓、糖尿病和肝功能不良的產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。此外，蘋果含有大量的鉀鹽，可與體內(nèi)過量的鈉鹽結(jié)合，排出體外，有利于低鉀、高鹽攝入的人食用蘋果。獼猴桃–又稱猴桃，味道甜冷，維生素C含量極高，具有解熱、口渴、利尿、通乳的功效，常吃能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。它有利于剖宮產(chǎn)后的恢復(fù)。由于其寒冷性，食用前用熱水取暖。一天是合適的。葡萄味甘氨酸味平。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、強(qiáng)健肌肉和骨骼、促進(jìn)排尿等功效。由于含鐵量高，能補(bǔ)充血液。制成葡萄干后，鐵占更大比例，可用作補(bǔ)鐵食品，常規(guī)食物可消除困倦疲勞、身體瘦身等癥狀，是一種有益于身體健康的產(chǎn)品。女性產(chǎn)后失血過多，葡萄可作為血液補(bǔ)充劑。榴蓮–香甜滾滾，盛產(chǎn)東南亞，具有水果之王的美譽(yù).”因其性熱，能增強(qiáng)陽、助火，對體溫、血液循環(huán)有良好的促進(jìn)作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此作為補(bǔ)充。石榴熱，不易消化，多吃易火。有了芒果類食物，它的熱量就可以平靜下來。同時(shí)，剖宮產(chǎn)后，小腸黏滯的產(chǎn)婦容易進(jìn)食。香蕉-甜的，冷的。具有清熱潤腸的功效。產(chǎn)后吃香蕉可以讓人感到舒服和安靜，有催眠作用，甚至可以使疼痛減輕。香蕉含有大量的纖維素和鐵，具有補(bǔ)血作用。能有效預(yù)防長時(shí)間休息和胃腸蠕動(dòng)不良引起的便秘。由于其寒冷的性質(zhì)，不要每天吃更多，在吃之前用熱水浸泡和熨燙。番木瓜-甜味平。木瓜有很多功效，如低血壓、解毒、消腫、驅(qū)蟲、幫助乳汁分泌、使胸部更豐滿、減少脂肪和減肥等。番木瓜的主要營養(yǎng)成分為糖、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。自古以來，我國就有用木瓜來推廣牛奶的傳統(tǒng)。木瓜含有一種木瓜蛋白酶，具有較高的蛋白質(zhì)分解能力。魚、蛋和其他食物可以分解成營養(yǎng)物質(zhì)，人體可以在很短的時(shí)間內(nèi)很容易吸收，直接刺激母親的乳房分泌。同時(shí)，番木瓜本身具有較高的營養(yǎng)成分，故又稱番木瓜。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳少或牛奶不足，可與木瓜和魚燉食用。橄欖–甜的，略酸的，扁平的。它具有清熱解毒、生金解渴的功效。孕婦和哺乳期婦女經(jīng)常吃橄欖，這可以使嬰兒更聰明。菠蘿味甘氨酸，性平。產(chǎn)于廣東和廣西。具有解渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，能消除疲勞，改善食欲，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。記住以下幾點(diǎn)：1.不要吃太多冷酷的水果，尤其是在產(chǎn)后的頭幾天，脾胃虛弱，所以最好不要吃太多的梨和西瓜。2.你可以在飯后或兩餐之間吃一些水果，這樣你就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。3.你吃的水果不應(yīng)該太冷。剛從冰箱里拿出來的水果應(yīng)該在室溫下吃一段時(shí)間。4.進(jìn)食水果時(shí)，應(yīng)注意清潔、徹底清潔或剝?nèi)テず筮M(jìn)食，以免腹瀉。5.為了避免寒冷的水果，你也可以把它切成塊，在吃之前先用沸水把它燙一下，但最好不要煮，以免破壞水果中的維生素。
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