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在美國生完孩子需要坐月子么

發(fā)表于2021-07-21 16:10:23 54 0
眾所周知歐美沒有坐月子的傳統(tǒng)，但是中國的媽媽到了歐美還是要坐好月子的，因為東西方人的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣及體質(zhì)都不一樣，不能一概而論。因此，赴美生子的媽媽雖然去美國生孩子，卻不能“入鄉(xiāng)隨俗”不坐月子，還是要和在國內(nèi)一樣，重視坐月子，并且要坐好月子。
相信很多媽媽都聽過這個說法：坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)的機會。因為，月子期間合理的調(diào)養(yǎng)可以將懷胎十月子宮內(nèi)的廢物都排除體外，讓子宮得到恢復(fù)，荷爾蒙分泌活躍，有助于血液和淋巴循壞，讓產(chǎn)婦面貌潤澤，擁有如少女般的皮膚富有彈性。媽媽們可千萬要抓住這個機會哦！那么，在美國如何科學(xué)地坐月子呢？
1.科學(xué)搭配，營養(yǎng)膳食
有人說坐月子不能吃鹽，其實不是的。產(chǎn)后宜吃的清淡些，因攝入鹽過多會造成腎臟負擔(dān)，但不吃鹽會導(dǎo)致體內(nèi)水電介質(zhì)失衡。月子中心為媽媽們準備的月子餐都是以營養(yǎng)豐富清淡易消化的食物為主，根據(jù)各位媽媽不同的體質(zhì)，經(jīng)過科學(xué)的營養(yǎng)搭配烹制而成。
2.多吃水果蔬菜
有些傳統(tǒng)的說法是坐月子不能吃生的東西，如水果蔬菜，但實際上產(chǎn)后是可以吃的，并且一定要多吃。因為蔬菜含豐富的膳食纖維，有助于保持腸道通暢。水果也要多吃，但注意不要吃太硬的，選擇易吸收消化的，切好放至常溫再吃。不可吃冰凍水果哦！
3.不吃冰冷食物
產(chǎn)后吃冰冷食物會不利氣血的流通，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。像雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等要忌口，吃太冰冷的食物容易導(dǎo)致毛細血管的收縮，不利于汗液的揮發(fā)。這點需要媽媽們特別注意。
4.充分休息
休息是坐月子的頭等大事。媽媽們產(chǎn)后一定要靜養(yǎng)，注意睡眠，不能太疲勞，但也絕對不要整月都躺在床上。通常，寶寶出生后的第二天，就應(yīng)該下地走動走動，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。
在美國，也許你會看到很多美國媽媽生完孩子隔天就開車上班，生冷照吃，所以在美國經(jīng)常能看到醫(yī)院拿一些冰水或者冰淇淋這類的食物給媽媽吃，這些在都是國內(nèi)媽媽們月子期禁吃的東西。但是很多中介公司的月嫂及月子餐都要等到產(chǎn)婦出院到月子中心了才開始提供，他們會這樣和媽媽解釋，說生產(chǎn)住院期間醫(yī)院會提供飲食。
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