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美國(guó)月子中心坐月子可以改變體質(zhì)？

發(fā)表于2021-07-21 15:55:23 57 0
坐月子在國(guó)內(nèi)是有很多講究的，比如說(shuō)飲食方面、體育鍛煉方面、生活衛(wèi)生方面、母乳喂養(yǎng)方面甚至心理疏導(dǎo)方面等等，都是需要新媽媽們有所注意的。
科學(xué)坐月子在如下方面都與傳統(tǒng)有不同：
1.講衛(wèi)生。
洗澡、洗頭、刷牙是最基本的衛(wèi)生習(xí)慣，月子期間不能停止。做好衛(wèi)生，才能防止感染性疾病。開(kāi)窗通風(fēng)也是為了增加室內(nèi)的空氣的清潔度。
2.追求舒適。
坐月子不是坐牢，孕期分娩很辛苦，當(dāng)然要舒適。舒適包括合適的室內(nèi)溫度、舒適的穿著。
3. 飲食合理、均衡。
葷素搭配、干稀搭配，要有蔬菜水果，不能過(guò)于清淡。能量攝入以孕中晚期的量為宜，不需要過(guò)量的吃雞蛋。飲食上沒(méi)有太多禁忌。
4.運(yùn)動(dòng)。
產(chǎn)后當(dāng)日要休息，產(chǎn)后24小時(shí)后要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，不能完全臥床，防止血栓的形成。產(chǎn)后一周后，傷口愈合，活動(dòng)不受限制。產(chǎn)后兩周開(kāi)始可以做一些健身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身材的恢復(fù)。
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