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試管嬰兒準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？如何自

發(fā)表于2021-07-20 15:07:11 48 0
一般情況下，剛剛生育后的孕婦如果呈現(xiàn)心情低落、不想活動(dòng)、對(duì)任何事情都不感興趣、不想與任何人溝通、想哭時(shí)，就要引起注意了，因?yàn)檫@或許是產(chǎn)后郁悶的表現(xiàn)。那么，如果是試管嬰兒孕婦呈現(xiàn)產(chǎn)后郁悶癥該怎么辦？怎么自我調(diào)節(jié)？　　專家指出，產(chǎn)后郁悶癥是指產(chǎn)婦產(chǎn)后由于生理和心思要素形成郁悶癥。生理要素是內(nèi)分泌的變化，婦女在懷孕時(shí)雌激素升高，孩子出生后雌激素迅速下降。心思要素包含無(wú)法應(yīng)付產(chǎn)后繁忙的日子，不能承受本身的人物變化等?！　“Y狀有嚴(yán)峻、焦慮、驚駭，少量嚴(yán)峻者會(huì)有絕望、離家出走、損傷的主意和行動(dòng)。有過(guò)郁悶癥史或經(jīng)前綜合征病史，年齡較小、缺少社會(huì)協(xié)助、婚后夫妻感情不和，對(duì)懷孕預(yù)備的產(chǎn)婦產(chǎn)后郁悶發(fā)病率較高。?　　一般產(chǎn)后郁悶癥的種類，大致分為三種：　　第一種：產(chǎn)后郁悶心情　　癥狀為毫無(wú)原因的想哭、悲傷、焦慮是一種需要協(xié)助的訴求。一般在生產(chǎn)后一周內(nèi)開(kāi)始，無(wú)需醫(yī)治，兩周后這種情況會(huì)主動(dòng)消失。

　　第二種：產(chǎn)后郁悶癥　　表現(xiàn)為經(jīng)?？奁⒑?jiǎn)單發(fā)怒、有罪惡感，癥狀有輕有重，延續(xù)時(shí)間有幾天到一年都有或許?！　〉谌N：產(chǎn)后精力錯(cuò)亂　　這歸于產(chǎn)后郁悶癥比較嚴(yán)峻的一種，必須進(jìn)行臨床醫(yī)治。發(fā)病率不高，但癥狀非常嚴(yán)峻。比如嚴(yán)峻的振奮、混亂、絕望感、羞恥感、失眠、夢(mèng)想、錯(cuò)覺(jué)、說(shuō)話短促、狂躁。　　怎么緩解郁悶癥　　精力醫(yī)治，對(duì)產(chǎn)后郁悶癥有極為重要的效果與藥物醫(yī)治相輔相成，協(xié)助解除致病要素，樹(shù)立打敗疾病的決心，可以促進(jìn)產(chǎn)后郁悶癥的好轉(zhuǎn)及至痊愈?！　?、焦點(diǎn)搬運(yùn)　　當(dāng)產(chǎn)后在面對(duì)不愉快的日子事情或難以解決的棘手問(wèn)題時(shí)，我們要做的便是讓精力遠(yuǎn)離不良事情上，把焦點(diǎn)搬運(yùn)到某件讓你覺(jué)得夸姣的事里。不要老是想著不愉快的事，越是想心境越不好，心境越不好越簡(jiǎn)單鉆牛角尖，心境就會(huì)越發(fā)低落，墮入情感惡性循環(huán)的怪圈中。在此，我們應(yīng)該學(xué)學(xué)《飄》中女主角郝思佳面對(duì)困境時(shí)所說(shuō)的“明日再想”?！　?、主動(dòng)求助　　產(chǎn)后郁悶的女人心里會(huì)有一種無(wú)助，心思專家剖析，這種無(wú)助感或許是幼年被疏忽的陰影地重現(xiàn)。這其實(shí)是一種期望獲得他人重視的信號(hào)，所以主動(dòng)尋求和承受他人的重視是一種很有效的自我保護(hù)方式?！　?、放松充電法　　適當(dāng)調(diào)節(jié)變化日子內(nèi)容，不要時(shí)時(shí)刻刻重視孩子而疏忽了自己，將孩子暫時(shí)交給其他人照顧，讓自己放個(gè)短假，哪怕是兩小時(shí)、半天，也能到達(dá)放松自己的和精力充電的效果。避免心思、心情透支?！　?、行為調(diào)整法　　鑒于女人生產(chǎn)后不適于做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但一些適當(dāng)放松活動(dòng)是非常必要的，例如深呼吸、漫步、打坐、冥想安靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩美麗的音樂(lè)等等。　　5、人物交替法　　別忘了雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、爸爸媽媽的愛(ài)女，誰(shuí)也不或許只做24小時(shí)全職媽媽，所以要給自己換個(gè)人物享用嬌妻愛(ài)女的權(quán)力?！　?、食物醫(yī)治法　　產(chǎn)婦在“月子”里一般都會(huì)吃大量補(bǔ)品，殊不知這些食物很簡(jiǎn)單令人心煩氣躁，失眠焦慮，嚴(yán)峻的還會(huì)呈現(xiàn)種種“上火”痕跡。所以要多調(diào)配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開(kāi)水，自內(nèi)而外地調(diào)整身心狀態(tài)。　　7、自我鼓舞法　　自我欣賞，多看自己的長(zhǎng)處，多看事物的好處，多想事情或許成功的一面?！　?、 傾訴發(fā)泄法　　找老友或親人溝通，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，縱情發(fā)泄郁悶心情?！　剀疤嵝眩涸嚬軏雰汉蟮亩寢尞a(chǎn)生產(chǎn)后郁悶的概率是一胎的1.5倍，所以做試管嬰兒的媽媽們應(yīng)該去了解一些心思學(xué)常識(shí)和心思醫(yī)治的技能就可以學(xué)以自用，及時(shí)調(diào)整和改進(jìn)自己的心情。
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