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論備孕中的不良生活習(xí)慣

發(fā)表于2021-07-20 10:40:46 56 0
為啥現(xiàn)在懷孕就這么難呢?想要成功受孕就要注意避免生活中的那些不良生活習(xí)慣，改善飲食，多運動，才能更好地幫助你成就好孕。那么以下這些備孕中的不良生活習(xí)慣，你中了幾個?
遠(yuǎn)離導(dǎo)致不健康孕育的“元兇”：
1、抽煙
二手煙害人害己，吸煙的男性精子總量低，影響精子活力，造成精子畸形。另外，吸煙對于女性的身體也是有很大的影響。
2、喝酒
過量飲酒會降低睪酮含量、造成精子數(shù)量減少。
3、久坐
不利于精子發(fā)育，對女性盆骨也會造成不良影響。
4、熬夜
熬最晚的夜敷最貴的眼霜，但亂掉的內(nèi)分泌可沒那么好說話。
5、精神狀況
焦慮、緊張等不良情緒會影響體內(nèi)激素，對懷孕不利。
6、肥胖
肥胖會引發(fā)多種疾病，嚴(yán)重者可能造成排*障礙，從而影響懷孕。
7、經(jīng)?；瘖y
日用化妝品里大多包含重金屬，有害物質(zhì)可能影響胎兒著床及發(fā)育。


因此備孕要注意以下事項;
飲食：少吃生冷、寒涼的食物，有意識地多攝取生姜、山椒、羊肉、南瓜、黑糖、葛粉等暖身類食材。
運動：每天堅持運動30分鐘~1小時，慢跑、瑜伽、快走，或者一些簡單的動作，例如半蹲、高抬腿、踮腳尖等，反復(fù)進(jìn)行。
大家知道么，體內(nèi)血液的總量是有限的，當(dāng)大腦過度思考的時候，血液轉(zhuǎn)為供給大腦，那么原本應(yīng)該用作生殖系統(tǒng)的血液就會減少。
備孕期間不要過度思考。即使避免不了工作和生活中的緊張和壓力，也要適當(dāng)?shù)慕o自己一些放空和放松的時間。
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