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熬夜、失眠會(huì)影響生育力嗎

發(fā)表于2021-07-20 10:30:19 49 0
現(xiàn)*快節(jié)奏的生活，使大多數(shù)人都面臨著巨大的壓力，導(dǎo)致熬夜變成了家常便飯。不同的是，有些人主動(dòng)熬夜，有些人被動(dòng)熬夜，而無(wú)論主動(dòng)還是被動(dòng)，熬夜是事實(shí)。
熬夜對(duì)人體帶來(lái)的傷害，雖不在一朝一夕中體現(xiàn)，卻在年長(zhǎng)日久中積累，最后使年輕力壯的身體，轟然倒塌。
有研究表明，一旦正常的睡眠模式持續(xù)遭到破壞，將對(duì)人體器官和生理組織造成永久性的損傷，對(duì)肝臟、心臟、腎臟、大腦、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都是一種透支，從而引發(fā)多種疾病，甚至導(dǎo)致不孕不育。
熬夜對(duì)女性生育能力的影響
女性在熬夜的時(shí)候，身體各項(xiàng)功能都處于失常狀態(tài)，不但易使身體疲勞，降低機(jī)體免疫力，遭受病菌、細(xì)菌的感染，引發(fā)婦科疾病。還會(huì)引發(fā)機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，這種紊亂會(huì)影響*巢的排*周期。
一旦排*周期被打亂，將導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等問(wèn)題。
一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關(guān)系。
熬夜對(duì)男性生育能力的影響
睡眠嚴(yán)重不足也會(huì)導(dǎo)致男性抵抗力降低，發(fā)生各種疾病的幾率上升，如誘發(fā)前列腺疾病，前列腺炎、前列腺癌等。
長(zhǎng)期熬夜加班也是導(dǎo)致男性生育能力嚴(yán)重受損的原因之一。
男人經(jīng)常熬夜使體內(nèi)激素水平紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，雄激素低了，雌激素升高，會(huì)影響男性精子的活動(dòng)力與數(shù)量，導(dǎo)致精子質(zhì)量變差，從而影響生育。


好孕時(shí)光溫馨提示大家睡眠不好如何調(diào)理？
1、睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn)，使您更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時(shí)可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯(cuò)的。
2、睡前的幾個(gè)小時(shí)，請(qǐng)不要食用太多不易消化、太過(guò)油膩的食品，份量也不要吃的太多，因?yàn)槌缘奶啵菀自黾游傅墓ぷ髫?fù)擔(dān)，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉(zhuǎn)。
3、睡眠不好的，可以睡覺前半小時(shí)，進(jìn)行浸泡浴缸，充分洗1個(gè)熱水澡，同時(shí)可以打開手機(jī)或者收音機(jī)，播放一些輕柔，愉悅的曲目，讓心情更加的舒暢，有利于安眠。
4、睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡，同時(shí)睡著了，也會(huì)可能讓你做惡夢(mèng)。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯(cuò)的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。
5、房間里不要放帶香味的刺激性的物體。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，這樣會(huì)讓人的嗅覺在不停的工作，使得人體大腦更是趨向興奮，而沒有睡意。
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