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美國試管嬰兒準(zhǔn)媽媽，冬天吃什么養(yǎng)胎呢？

發(fā)表于2021-07-20 09:31:47 52 0
冬天氣候寒冷，孕婦除了要注意保暖之外，重要的一點(diǎn)就是養(yǎng)好胎，而養(yǎng)胎較好的辦法就是通過飲食，但注意不要吃容易干燥上火的食物。那么，美國試管嬰兒準(zhǔn)媽媽，冬天吃什么養(yǎng)胎呢?下面聽一聽試管嬰兒專家的推薦。
食物一：羊肉
冬天氣溫下降，孕婦很容易感覺冷，而羊肉性溫且營養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣、鐵、磷、鉀等多種營養(yǎng)素，且肉質(zhì)細(xì)嫩，脂肪與膽固醇含量較少，具有補(bǔ)氣健脾等作用，非常適合給孕婦安神補(bǔ)氣。
注意：一定要把肉煮熟透，以達(dá)到殺菌的效果。
食物二：牛肉
牛肉的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵與鋅。孕期吃些牛肉可以預(yù)防缺鐵性貧血，有助于胎兒的神經(jīng)發(fā)育。同時(shí)，還能增加準(zhǔn)媽媽身體免疫力，建議孕媽每周吃300g左右牛肉，分3~4次，這樣既不會(huì)造成消化負(fù)擔(dān)，還可以補(bǔ)充能量。
食物三：魚
魚肉營養(yǎng)豐富，含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且脂肪少，容易消化。經(jīng)常吃魚的孕婦很少會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)或低體重嬰兒的情況。
食物四：蝦
蝦含有很高的鈣，懷孕期間適量多蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，可以促進(jìn)強(qiáng)幼兒的生長和腦部的發(fā)育。前提是孕婦吃蝦后沒有不良反映，如過敏、腹痛等。
食物五：小米
小米中含有較多的維生素B1和維生素B2，能夠幫助孕婦恢復(fù)體力，刺激腸道蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。不過也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。
食物六：堅(jiān)果
吃堅(jiān)果對(duì)改善腦部營養(yǎng)很有益處，可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成。所含的維生素及鈣、鋅等礦物質(zhì)對(duì)視力的正常發(fā)育也有直接的影響。特別適合孕婦和兒童。
經(jīng)上述介紹，相信大家對(duì)此也有了自己的見解。總之，要多吃新鮮的食物，葷素搭配多樣化。既滿足了口味又保證了營養(yǎng)的全面，才有利于胎兒的健康生長。
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