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女性在試管嬰兒前3個(gè)月該如何進(jìn)行食補(bǔ)?

發(fā)表于2021-07-19 22:05:39 61 0
　　女性在試管嬰兒前3個(gè)月該如何進(jìn)行食補(bǔ)?很多人都知道做試管嬰兒之前需要調(diào)理好身體狀態(tài)，這樣有利于提高試管嬰兒成功率。那么，女性在試管嬰兒前3個(gè)月該如何進(jìn)行食補(bǔ)?下面就帶大家了解一下。

　　1、補(bǔ)充葉酸
　　如果適齡女性缺乏葉酸，很容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷，所以準(zhǔn)媽媽們在試管嬰兒前三個(gè)月需要補(bǔ)充足夠的葉酸，不過葉酸可從食物中獲取，也可以直接服用葉酸片。
　　含有葉酸的食物有多種，比如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、小白菜、生菜、油菜、動(dòng)物肝臟等都含有豐富的葉酸，準(zhǔn)媽媽們可從這些食物中獲取獲取足夠的葉酸、
　　2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
　　試管前3個(gè)月要多吃些含蛋白質(zhì)高的食物，如雞、鴨、魚、肉、蛋、燕窩、蝦、大豆、黑豆等，多吃高蛋白的食物有助于*泡的生長，所以在前期可多吃這方面的食物。
　　3、堅(jiān)持喝豆?jié){
　　豆?jié){富含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，飽和脂肪含量低于牛奶，這對有心腦血管疾病的患者大有幫助。同時(shí)對維持雌激素具有穩(wěn)定的作用，女性在試管前需要堅(jiān)持服用。
　　4、可多吃豬肝
　　豬肝能合成更多生長激素，而生長激素能促進(jìn)*子生長和發(fā)育，有助于*子表面 GH 受體數(shù)量，增加*子內(nèi)線粒體功能，從而提高*子質(zhì)量。
　　5、適量脂肪
　　脂肪是提供身體熱量的主要來源，其身體所含的脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織必不可少的物質(zhì)，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對孕婦是非常重要的，所以適當(dāng)?shù)谋ＷC脂肪供給有利于健康。
　　6、補(bǔ)充維生素
　　維生素的補(bǔ)充有利于*子的發(fā)育，對女性來說是必不可少的。維生素C可以提高機(jī)體免疫力，而維生素E能促進(jìn)人體新陳*謝，維生素B6能促進(jìn)人體脂肪*謝和雌激素*謝，各種維生素對人體的作用。但是過量的維生素是有毒副作用的，所以需要適量。
　　7、補(bǔ)充無機(jī)鹽和微量元素
　　充足的無機(jī)鹽和微量元素，如鈣質(zhì)、鐵、鋅、銅等是維持體內(nèi)*謝的平衡關(guān)鍵，有利于骨骼的發(fā)育、血液的制造以及對腦神經(jīng)細(xì)胞的生長發(fā)育都是必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。
　　最后，值得注意的是，在試管前三個(gè)月除了營養(yǎng)的補(bǔ)充外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是很有必要的，因?yàn)橹挥性谏眢w狀態(tài)良好的情況下，才能為寶寶的到來做好準(zhǔn)備。
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