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美國(guó)試管嬰兒專家告訴您：五一小長(zhǎng)假如何調(diào)理子宮內(nèi)環(huán)境?

發(fā)表于2021-06-30 22:30:47 53 0
子宮內(nèi)環(huán)境對(duì)于孕育寶寶來說非常關(guān)鍵，子宮內(nèi)膜厚度及是否有其他病變等因素，會(huì)直接影響胚胎移植后的著床率和生育結(jié)果。今天夢(mèng)美生命患者口碑評(píng)測(cè)、人氣“男神”美國(guó)試管嬰兒專家：約翰醫(yī)生，便與大家分享：計(jì)劃試管或移植的準(zhǔn)媽媽們，應(yīng)該如何科學(xué)調(diào)整養(yǎng)護(hù)子宮環(huán)境，做好輔助胚胎順利著床的準(zhǔn)備!
“厚度適中且富有營(yíng)養(yǎng)”的子宮內(nèi)環(huán)境對(duì)胚胎來說是比較舒適的著床條件。
醫(yī)學(xué)上認(rèn)為：理想的子宮內(nèi)膜厚度應(yīng)該至少在7-10mm左右，并且在超聲檢查下顯示為三層：致密層、海綿層和基底層。當(dāng)然，若你的子宮內(nèi)膜厚度不足7mm，也并不是沒有懷孕的可能。但為了大程度來提高懷孕幾率與安全性，通常會(huì)建議準(zhǔn)媽媽們?cè)谶M(jìn)行胚胎移植前增加子宮內(nèi)膜的厚度并改善子宮內(nèi)膜環(huán)境來達(dá)到理想移植狀態(tài)。
那么，如何科學(xué)調(diào)理身體和子宮環(huán)境，為試管嬰兒移植成功率帶來更好的保障呢?
01.補(bǔ)充雌激素
補(bǔ)充雌激素是補(bǔ)充子宮內(nèi)膜薄的醫(yī)學(xué)手段。一般需要補(bǔ)充的雌激素分為外源性雌激素和內(nèi)源性雌激素兩種，其中使用口服等方法補(bǔ)充的雌激素被稱為外源性雌激素。通常醫(yī)生會(huì)建議患者使用排*針來促使身體產(chǎn)生更多的雌激素，這種雌激素被稱為內(nèi)源性雌激素。
另外，在日常生活中，可多食用一些富含植物性雌激素的食品;如：豆類、堅(jiān)果、洋蔥等。通過改變飲食結(jié)構(gòu)攝入，是更加天然安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式。
02.促進(jìn)血液循環(huán)
想要優(yōu)化子宮環(huán)境，那么就要注意子宮的供血充足。而改善全身的血液流動(dòng)會(huì)有助于促進(jìn)盆腔部位的血液流動(dòng)情況，這能很好地幫助改善子宮內(nèi)膜的環(huán)境。
03.遠(yuǎn)離有害物質(zhì)
眾所周知，酒精和尼古丁對(duì)準(zhǔn)父母來說毫無益處，甚至還會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。特別是對(duì)備孕、孕期的準(zhǔn)媽媽來說更是如此。如果夫妻一方或雙方有抽煙飲酒的習(xí)慣，那么請(qǐng)立即戒煙限酒，同時(shí)也要遠(yuǎn)離二手煙的影響。如果準(zhǔn)媽媽是咖啡狂熱愛好者，那么也要減少到一天最多一杯咖啡。
另外，一定要注意藥物的影響。譬如一些用于過敏性鼻炎患者的藥物有可能會(huì)使血管收縮，所以如果你需要在備孕或孕期服用藥物的話，要先咨詢醫(yī)生并在指導(dǎo)下進(jìn)行服用。
04.定期適度 有氧運(yùn)動(dòng)
休假時(shí)期長(zhǎng)時(shí)間宅在家中或長(zhǎng)期伏案工作、久坐且缺乏運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)變慢，并且使生殖器官受到壓迫。
所以，即使在疫情期間，準(zhǔn)父母?jìng)円惨３诌m量的運(yùn)動(dòng)，如舒緩的瑜伽、快步走等。但需要注意的是，過量運(yùn)動(dòng)也并不可取，如：高強(qiáng)度跑步、長(zhǎng)時(shí)間重量訓(xùn)練等。尤其是對(duì)于準(zhǔn)備進(jìn)行或正在進(jìn)行試管嬰兒周期的女性朋友來說，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體帶來過重的負(fù)擔(dān)，動(dòng)作選擇不適宜也會(huì)容易擠壓腹部，甚至給試管嬰兒帶來負(fù)面影響。
05.控制體重
對(duì)于計(jì)劃進(jìn)行試管嬰兒助孕的準(zhǔn)媽媽來說，保持自己的BMI指數(shù)在18.5-24.9這個(gè)范圍內(nèi)都是正常的。如果你的BMI偏低，那么在這段時(shí)間應(yīng)該要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增加體重;若你的體重高于正常指數(shù)范圍，那你應(yīng)該開始注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，并配合通過調(diào)整飲食習(xí)慣來進(jìn)行控制。
當(dāng)然，減肥也要適度：在不使用饑餓減肥的前提下，我們應(yīng)該盡量保持健康飲食狀態(tài)。
06.適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素
如菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等鐵元素含量較高的食材，同時(shí)遠(yuǎn)離高油、高糖、刺激性強(qiáng)、輻射環(huán)境，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、保持愉悅心情。
健康的身體狀態(tài)能夠幫助體內(nèi)的脂肪細(xì)胞產(chǎn)生更多的雌激素，這些對(duì)于子宮內(nèi)膜、*子質(zhì)量的改善都是有幫助的。
07.服用輔酶Q10
對(duì)于女性而言，*子質(zhì)量和年齡、*巢功能密切相關(guān)。試管嬰兒備孕的準(zhǔn)媽媽可以通過服用輔酶Q10(CoenzymeQ10)、復(fù)合維生素養(yǎng)護(hù)子宮環(huán)境、提高*子質(zhì)量。
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