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2021年如何科學(xué)備孕，牛轉(zhuǎn)乾坤？

發(fā)表于2021-06-30 15:47:43 118 0
寶寶們好，18歲的高齡少女小羽先祝你們新年快樂。最近的天氣真是冷啊，手指凍得僵硬依然努力碼字的舉動頓時把寄幾感動得一塌糊涂……一年過去，話說年終總結(jié)寫好了嗎？話說2020年要被熊孩子氣，的愿望完成了嗎？                    寶寶們好，18歲的高齡少女小羽先祝你們新年快樂。最近的天氣真是冷啊，手指凍得僵硬依然努力碼字的舉動頓時把寄幾感動得一塌糊涂……一年過去，話說年終總結(jié)寫好了嗎？話說2020年要被熊孩子氣，的愿望完成了嗎？
別急，今天醫(yī)羽就和大家聊一下怎么實現(xiàn)大家的抱娃夢。其實，備孕需要夫妻兩人共同參與，一起準備，才有屬于你們的『?！晦D(zhuǎn)乾坤哦。來吧，一起學(xué)起來吧。

01服用葉酸
服用葉酸這事相信所有備孕媽媽都知道，但是你們都做到了嗎？媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能。請遵照醫(yī)生建議，孕前三個月開始服用小劑量（每天0.4毫克）的葉酸片,能預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形。
02“生命”在于動起來
生命的意義在于運動，恰當?shù)捏w育鍛煉可以使女方的身體素質(zhì)得到提升，保障*子的品質(zhì)。因此，從計劃要孩子開始，女性就應(yīng)該進行有規(guī)律的運動，以提高身體各局部器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。
03找準排*時機
孕育就像一場數(shù)字游戲，那些“一次就中”的寶媽，很大程度上都是“巧合”，剛好同房的時間趕上了女性排*期。*子自*巢排出后在輸*管的內(nèi)能生存1～2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2～3天受精能力，所以找準排*日，提高受孕質(zhì)量和受孕幾率，牛寶寶就會在合適的時機來報道了。

01提高精子質(zhì)量吃什么？
食用含有鎂的食物，提高男士的生育能力。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，還可以提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、花生仁、葵花子、榛子等。
多食富含鋅的食物，鋅是精子*謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力。牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。
常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦及松仁、核桃、芝麻等溫補食物，也有助于精子生成。
除了通過飲食來攝取必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以適當?shù)姆靡恍┨岣呔淤|(zhì)量的男性備孕保健品來快速獲取人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如備孕期間服用一些fertimale，勃銳精保健品也是一個不錯的選擇。

02適當同房
同房要適度，為“種子”頻頻房事，只會使精子密度更低，欲速不達；或想“養(yǎng)精蓄銳”一個月不過一次性生活，則精子因長期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成為“老弱病殘”。特別強調(diào)一點，現(xiàn)在人們生活壓力大，無形中身心就會處于很緊張的狀態(tài)。不少小夫妻也就是因為這個原因備孕時遲遲沒有消息，醫(yī)羽建議，保持心情舒暢，多看看美好的事物不要當作任務(wù)去完成，在這個過程中可能“牛寶寶”自己就來了。
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