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高齡備孕應(yīng)該怎么做才能順利生育健康寶寶？這一招值得試一試

發(fā)表于2021-06-30 15:35:13 116 0
年齡過了35歲，懷孕相對(duì)來說就成了一種挑戰(zhàn)。不過，健康的生活方式和充分的準(zhǔn)備能幫助你盡快懷上寶貝，并且更好地體驗(yàn)到為人之母的快樂。那么，今天醫(yī)羽就和大家一起分享一下高齡備孕的相關(guān)知識(shí)吧！                    女人年過三十以后，體內(nèi)的生物鐘就開始逐漸變得緩慢下來。年齡過了35歲，懷孕相對(duì)來說就成了一種挑戰(zhàn)。不過，健康的生活方式和充分的準(zhǔn)備能幫助你盡快懷上寶貝，并且更好地體驗(yàn)到為人之母的快樂。那么，今天醫(yī)羽就和大家一起分享一下高齡備孕的相關(guān)知識(shí)吧！


一、身體篇
01、進(jìn)行孕前全面體檢
年齡超過35歲之后，*子的活力和質(zhì)量下降速度加快。如果有備孕計(jì)劃，應(yīng)做好孕前檢查，孕前3至6個(gè)月是做孕檢的很好時(shí)間，孕檢時(shí)很好男女雙方同時(shí)進(jìn)行，尤其需要檢查的是女性*巢健康，體內(nèi)激素水平和各器官的功能。及早了解你的健康狀況，就能做到防患于未然，否則只會(huì)拖延懷孕時(shí)間。
02、控制其它健康問題
如果你有其它一些健康問題，比如多囊*巢綜合癥、子宮內(nèi)膜異位癥，在需要及時(shí)調(diào)養(yǎng)再受孕。
03、控制體重，適度運(yùn)動(dòng)
女性體重超標(biāo)或低于正常標(biāo)準(zhǔn)都會(huì)對(duì)懷孕產(chǎn)生不良影響。
? 如果你的體重屬于肥胖范圍，而又沒有保持良好的生活方式，會(huì)干擾你體內(nèi)的激素分泌和正常排*。
? 若體重低于正常標(biāo)準(zhǔn)、體內(nèi)脂肪比例不足，也會(huì)導(dǎo)致女性減少甚至停止排*。
? 如果你平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，現(xiàn)在又打算懷孕，可以開始練習(xí)短途散步。步行可以增加你身體各部位的攝氧量，包括你的生殖系統(tǒng)，從而增強(qiáng)生育力。懷孕期間也要配合適量運(yùn)動(dòng)。


二、飲食篇
01、科學(xué)飲食，戒煙戒酒
保持健康飲食是增強(qiáng)生育力、提高受孕概率的自然方式，也是必要方式。
新鮮的水果、綠色蔬菜和全谷類食物里含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和其它一些人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，能夠維持人體激素的自然生成。此外，還應(yīng)該在備孕期間保持戒煙戒酒，減少咖啡因的攝入。
02、少吃糖和精加工食品
備孕的夫妻，尤其是女方，經(jīng)常攝人過高的糖，容易引起糖*謝紊亂，而對(duì)于孕婦來說，經(jīng)常食用高糖食品還可能影響胎兒大腦發(fā)育。
03、盡量補(bǔ)充天然維生素
食物中的維生素能給你身體的各個(gè)系統(tǒng)提供營(yíng)養(yǎng)，輔助調(diào)節(jié)排*所必須的激素分泌。
素食主義者體內(nèi)容易缺少維生素B12、鋅、鎂、葉酸，所以在備孕時(shí)很好改為葷素搭配的飲食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。
三、計(jì)劃篇
01、預(yù)測(cè)排*
如果想要成功受孕，那么女性最重要的就是要排出健康的*子，要不然一切都是無用功，所以說在備孕時(shí)女性要確定自己是否還能正常的排出健康，*子和排*是否規(guī)律，而且還可以使用排*試紙測(cè)試的方式，推測(cè)出自己的排*期和排*日，提高受孕成功率。


02、保持積極心態(tài)
高齡女性打算懷孕可能顧慮會(huì)更多一些，但思想壓力大會(huì)打亂你體內(nèi)的激素水平，甚至可能導(dǎo)致你的月經(jīng)周期紊亂或不排*。所以保持積極樂觀的心態(tài)非常重要。
03、特殊高齡人群備孕計(jì)劃
對(duì)于身體情況不是很好的姐妹，或者就被不孕的高齡姐姐，可以了解三*試管助孕技術(shù)。因?yàn)槿?試管助孕技術(shù)在當(dāng)下還是比較成熟的助孕技術(shù)，在合理促排，調(diào)理的情況下，篩選出健康的胚胎進(jìn)行移植，可以大大增加活產(chǎn)率以及降低畸形兒的出現(xiàn)。對(duì)于高齡自然備孕胚胎出現(xiàn)染色體異常的幾率大大增加，而三*試管移植前的胚胎基因篩查恰恰很好的解決了這個(gè)問題。
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