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兩次泰國試管，我的調(diào)理期經(jīng)驗分享

發(fā)表于2021-06-29 17:43:07 130 0
我現(xiàn)在正在家調(diào)養(yǎng)，準(zhǔn)備做我的第二次泰國試管了，調(diào)理了兩次，也有一些經(jīng)驗了，今天就說一下我的一些調(diào)理方法。                    
一、嚴(yán)格執(zhí)行醫(yī)生制定的調(diào)理方案
做完全方面的身體檢查后，醫(yī)生會根據(jù)發(fā)過去的檢查報告制定調(diào)理方案，給一些調(diào)理意見。我今年已經(jīng)40歲了，*巢功能衰退嚴(yán)重，醫(yī)生給我開了一些保護*巢，提高*子質(zhì)量的保健品，要我吃1-2個月。現(xiàn)在我還繼續(xù)吃著輔酶Q10、葉酸、蝦青素和復(fù)合維生素片，希望這次情況能變好。


二、補充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是*子的重要的組成物質(zhì)，所以補充蛋白質(zhì)對提高*子質(zhì)量非常有幫助，所以這一次，我更加注重蛋白質(zhì)的補充，給大家說一下我每天怎樣補充蛋白質(zhì)的吧。
每天早上我會喝一杯牛奶，兩個蛋白，再吃一些全麥面包；午餐經(jīng)常會做魚湯喝，豆腐鯽魚湯是一道特別補蛋白質(zhì)的食物，因為魚和黃豆里都富含豐富的蛋白質(zhì)，這是我的翻譯推薦給我的，大家也可以做來吃，對*子的生長發(fā)育很有幫助，還會做一些肉菜來吃，牛羊豬的瘦肉里也富含大量蛋白質(zhì)；晚餐一般會以豆制品為主。
因為我怕光食補無法補充每天所必須的蛋白質(zhì)，所以每天早晚還會沖一杯蛋白粉來喝。
三、保持運動
運動可以提高身體免疫力，強健體魄，有利于*子的生長發(fā)育。像我這種不愛運動的人，也開始每天跑跑步，打打羽毛球，提高身體素質(zhì)。
四、作息規(guī)律
這個還是很重要的，熬夜會影響體內(nèi)的激素水平，但是想要一下子改變作息規(guī)律對于我來說還是挺困難的，我后來找到了一些小訣竅，每天睡前喝一杯溫牛奶，聽一些催眠的音樂，不想亂七八糟的事情?，躺在床上完全放空自己，這樣做還挺有效果的，硬逼著自己早睡早起。
最后，還有一個翻譯告訴我的提高*子質(zhì)量的小竅門，在這里也分享給你們吧。那就是睡前可以泡泡腳，水要沒過小腿，每天泡30分鐘左右，堅持到移植前一天，可以促進血液循壞，對*子的生長發(fā)育很有幫助。
以上就是我調(diào)理期的一些方法和經(jīng)驗，希望我的第二次泰國試管能成功，也祝福每一位試管媽媽，大家一起加油！
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